“Für einen erfolgreichen Muskelaufbau ist die richtige Ernährung von entscheidender Bedeutung. Daher stellen wir Ihnen heute drei schnelle und leckere Rezepte mit Magerquark vor. Dieser ist eine tolle Proteinquelle und unterstützt den Muskelaufbau optimal. Lassen Sie sich von unseren Rezepten inspirieren und starten Sie durch!”

3 Schnelle & leckere MAGERQUARK Rezepte für den Muskelaufbau! | Andiletics

Hey Leute, in meinem neuen Video geht es um den Aufbau von Muskelmasse. Dafür benötigt man natürlich gute Eiweißquellen. Eine der besten Quellen ist Magerquark, allerdings wollen die meisten den Namen nicht hören, da er einen bitteren und sauren Geschmack hat. Aber es gibt ein paar geile Rezepte, die man ausprobieren kann.

Es gibt sogar Rezepte, die man genießen kann, ohne dabei unnötig viele Kalorien aufzunehmen. Im ersten Rezept benötigt man 250 Gramm Magerquark, Chiasamen, eine Schokolade mit mindestens 90 Prozent Kakaoanteil, Erdbeeren, Kakaopulver oder einfachen Süßstoff.

Um das Rezept zuzubereiten, gibt man zunächst den Magerquark in eine Schüssel und fügt dann das Kakaopulver oder Süßstoff hinzu. Anschließend wird die Schokolade in kleine Stücke gebrochen und hinzugefügt. Zum Schluss werden noch Erdbeeren hinzugegeben, um einen süßen und fruchtigen Geschmack zu erhalten.

Für das zweite Rezept benötigt man etwa 15 Gramm Apfelmus, 40 bis 50 Gramm Haferflocken, 250 Gramm Magerquark, eine Banane und 15 Gramm Kokosraspeln. Man gibt den Magerquark in eine Schale und fügt daraufhin die Banane, das Apfelmus, die Haferflocken und die Kokosraspeln hinzu. Das Ganze wird gut umgerührt und schon ist die zweite Variante des Magerquark-Rezepts fertig.

Zuletzt gibt es noch ein Rezept, bei dem man 250 Gramm Magerquark, 150 Gramm gefrorene Früchte, Süßstoff und 40 bis 50 Gramm Flocken benötigt. Hier gibt man den Magerquark in eine Schüssel und fügt daraufhin Haferflocken hinzu. Anschließend gibt man die gefrorenen Früchte hinzu und verrührt das Ganze gut. Zum Schluss kann man noch etwas Süßstoff hinzufügen, um den Geschmack zu verfeinern.

Alle drei Rezepte sind extrem schmackhaft und eignen sich perfekt als Mahlzeit zum Muskelaufbau. Man kann je nach Geschmack variieren und die Zutaten wählen, die einem am besten gefallen. Die Rezepte sind einfach und schnell zuzubereiten und lassen sich auch problemlos mitnehmen und unterwegs genießen.

Ich hoffe, ich konnte euch mit meinen Rezepten inspirieren und dazu ermutigen, selbst einmal etwas auszuprobieren. Wenn ihr weitere Rezepte sehen und kein Video mehr verpassen wollt, abonniert doch einfach meinen Channel - es lohnt sich!
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