In der WDR-Sendung “Leichte Küche für Genießer - Abnehmen mit Björn Freitag und Dr. Felix Berndt” zeigen der bekannte Koch Björn Freitag und der Ernährungsmediziner Dr. Felix Berndt, wie man leckere und gesunde Gerichte zaubert, ohne dabei auf Genuss verzichten zu müssen. Mit Tipps und Tricks rund ums Abnehmen und einer großen Portion Kreativität beweisen die beiden, dass eine ausgewogene Ernährung auch für den Gaumen ein Fest sein kann.

Leichte Küche für Genießer - Abnehmen mit Björn Freitag und Dr. Felix Berndt | Viel für wenig | WDR

Als Alexa, die Sprachassistentin, die Mission von Björn Freitag ankündigt, wird die Familie Bauer nervös. Sie sind Adipositas-gefährdet und haben ein Gewichtsproblem. Aber sie sind auch eine Familie mit Herz und Humor, die gerne zusammen Zeit verbringt. Björn Freitag ist ein Koch und Experte für gesunde Ernährung, der ihnen helfen kann. Die Familie möchte wieder in ihre alten Kleider passen und sich rundum wohlfühlen. Gemüsegärten auf dem Balkon und im Garten sind bereits vorhanden. Doch wie können sie ihre Ernährung umstellen?

Die Familie träumt davon, wieder Fahrrad zu fahren und an Gewicht zu verlieren, aber das Essen ist ein wirkliches Problem. Die Familie liebt Fleisch und deftige Speisen. Heiko, der Vater, macht seine Wurst gerne selbst und grillt oft. Sarah, die Mutter, hat 2015 eine Operation zur Magenverkleinerung durchgeführt und 50 kg abgenommen. Aber danach ist sie in ein altes Muster zurückgefallen. Die Familie hat auch schon viele Diäten und Abnehmkuren ausprobiert, aber nichts hat langfristig gehalten.

Felix Berndt ist ein Arzt und Ernährungsexperte, der der Familie dabei helfen wird, ihre Ernährung umzustellen. Er glaubt, dass man viel essen kann, um abzunehmen, aber dass man auf die richtige Nahrung achten muss. Er bringt der Familie bei, dass man viel Protein, Fett und Vitamine essen sollte, um einen gesunden Körper zu haben. Er zeigt der Familie auch, dass man darauf achten muss, dass das Essen bunt und vielfältig ist, um viele Nährstoffe aufzunehmen.

Björn Freitag wird der Familie beibringen, wie man leckere, gesunde Mahlzeiten zubereitet, die auch satt machen. Er nimmt die Familie mit auf den Bauernhof, um zu zeigen, woher das Essen kommt, und zeigt ihnen, wie man gesündere Versionen ihrer Lieblingsgerichte machen kann. Er wird auch eine Art “Koch-Intervention” durchführen, bei der er einige der ungesunden Gewohnheiten der Familie anspricht, wie zum Beispiel zu viel Zucker und Fett in der Ernährung und das Naschen von Süßigkeiten und Chips.

Die Familie wird auch lernen, wie man Mahlzeiten plant und vorbereitet, um Zeit und Geld zu sparen. Sie werden lernen, wie man Essen zu Hause vorbereitet, damit es einfacher ist, gesunde Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Sie werden zum Beispiel lernen, wie man eine gesunde Lunchbox zubereitet, die sie zur Arbeit oder Schule mitnehmen können.

Die Familie Bauer ist eine Familie mit Herz und Humor, und Sie werden lernen, wie Sie sich gesund ernähren können, um wieder in ihre alten Kleider zu passen und sich rundum wohlfühlen zu können. Sie werden lernen, dass man viel essen kann, um abzunehmen, wenn man auf die richtigen Lebensmittel achtet. Sie werden Ihre Ernährung umstellen und gesunde, leckere Mahlzeiten genießen, die Sie satt machen.
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