Die Inflation hat die meisten von uns hart getroffen und auch unser Fitnessbudget nicht verschont. Wenn Sie aber immer noch in Form bleiben möchten, müssen Sie nicht auf Ihre Fitness-Mahlzeiten verzichten. Im Folgenden finden Sie 3 günstige Fitness-Meals, die Sie zu Hause einfach zubereiten können, um Ihre Fitnessziele trotz steigender Preise zu erreichen.
3 günstige Fitness-Meals trotz Inflation
Eine gesunde und gute Ernährung ist heutzutage sehr wichtig, aber leider auch nicht immer günstig. Die Preise für Fleisch, Gemüse und Obst steigen immer weiter an, und viele Menschen haben Schwierigkeiten, sich gesund zu ernähren, ohne dabei viel Geld ausgeben zu müssen. Aber es gibt Möglichkeiten, gesunde Mahlzeiten zu kochen, die auch preiswert sind. In diesem Artikel zeige ich drei Gerichte, die preiswert und gesund sind.
Das erste Gericht ist eine Bowl aus Reis, Fisch und Gurke. Hierfür habe ich Reis, Thunfisch, Gurke und Sojasauce benötigt. Der Reis muss vorher gekocht werden, und dann wird er mit dem Thunfisch und der Gurke vermischt. Zum Schluss wird die Sojasauce hinzugegeben. Das Ganze kostet nur 2,24 Euro und enthält ca. 165 g Kohlenhydrate und 35 g Eiweiß. Diese Bowl eignet sich perfekt als Post-Workout-Mahlzeit.
Das zweite Gericht ist ein Topfenauflauf mit Bananen. Hierfür benötigt man Magerquark, Stevia und Bananen. Den Magerquark mischt man mit Stevia und Wasser, und schneidet dann die Bananen klein und gibt sie dazu. Alles wird dann in eine Auflaufform gegeben und für ca. 40-45 Minuten bei 160°C in den Ofen gestellt. Das Ganze kostet nur 1,52 Euro und enthält ca. 60 g Eiweiß und 88 g Kohlenhydrate. Dieses Gericht eignet sich perfekt als Frühstück oder als Mittagessen.
Das dritte Gericht sind Spiegeleier. Hierfür benötigt man einfach nur Eier und eine Pfanne. Das Ganze wird mit Salz und Pfeffer gewürzt und ist in wenigen Minuten fertig. Dieses Gericht enthält ca. 35 g Proteine und 30 g Fett und ist perfekt für Menschen, die viel Sport machen und sich proteinreich ernähren wollen.
Insgesamt sind diese drei Gerichte nicht nur gesund, sondern auch preiswert und einfach zuzubereiten. Mit ein wenig Planung und Kreativität kann man sich auch mit einem kleinen Budget gesund ernähren. Es gibt viele weitere Möglichkeiten, gesunde Gerichte zu kochen, die auch preiswert sind. Man muss nur ein wenig experimentieren und sich nicht scheuen, auch mal neue Zutaten auszuprobieren. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, und es lohnt sich, Zeit und Mühe in eine gesunde Ernährung zu investieren.
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