In diesem Artikel werden drei schnelle Rezepte vorgestellt, die helfen können, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig lecker und gesund sind. Alle Rezepte haben weniger als 300 Kalorien pro Portion und sind somit perfekt für eine kalorienreduzierte Ernährung geeignet. Probieren Sie diese drei Gerichte aus und lassen Sie sich von ihrer Vielfalt und köstlichen Geschmacksrichtungen überzeugen.

3 SCHNELLE REZEPTE zum Abnehmen | Unter 300 Kalorien, gesund & lecker!

Heute geht es um Musik und herzlich willkommen auf meinem Kanal! Ich möchte euch heute meine drei Lieblingsrezepte vorstellen, die proteinreich, gesund, schnell und vor allem verdammt lecker sind. Dazu haben alle Rezepte weniger als 300 Kalorien und sind somit auch perfekt für diejenigen unter euch, die abnehmen möchten.

Aber vergesst nicht, eine gesunde Balance ist entscheidend, wenn es um Abnehmen geht. Ihr braucht genügend Nährstoffe und Energie, um dem Jojo-Effekt vorzubeugen. Schaut gerne auf meinem Instagram vorbei, um mehr Abnehmtipps und Rezepte zu erhalten.

Jetzt aber zu den leckeren Rezepten! Das erste Rezept ist ein High-Protein-Salat, perfekt für das Mittag- oder Abendessen und auch super für die Arbeit als Lunch zum Mitnehmen. Für den Salat könnt ihr alle Gemüsesorten verwenden, die ihr mögt. Ich persönlich verwende Gurke, Paprika, Radieschen, Blattspinat, gemischten Salat sowie Kidneybohnen und Feta. Achtet dabei auf die Bohnen und Feta, da diese etwas kalorienreicher sind.

Das Dressing für den Salat ist einfach und schnell gemacht. Verwendet einfach Sojasoße, Balsamico und etwas Olivenöl. Alles in eine Schüssel geben und vermischen – fertig!

Das zweite Rezept ist eine Ofenkartoffel oder auch Fächer-Kartoffel genannt. Zwar braucht sie etwas Zeit im Ofen, aber in der Zwischenzeit könnt ihr trainieren, den Haushalt schmeißen oder einfach entspannen. Ihr benötigt lediglich 2-3 festkochende Kartoffeln, Gewürze wie Paprikapulver, Karoffel-Gewürz oder Rosmarin, Olivenöl sowie für die Soße etwas Tzatziki aus Magerquark, Limette und Kräutern.

Zu guter Letzt habe ich mein Lieblingsrezept, das ich auf Instagram entdeckt habe, ein Spiegelei-Toast. Ihr benötigt lediglich Toastbrot, Rapsöl, Mozzarella, Basilikumpesto, ein Ei, Blattspinat, Tomaten, Basilikum und Gewürze wie Salz und Pfeffer.

Ich hoffe, euch haben die Rezepte gefallen und ihr werdet sie bald ausprobieren. Lasst es mich unbedingt in den Kommentaren wissen, welches Rezept euch am besten gefallen hat. Bis zum nächsten Mal, bleibt gesund und habt eine schöne Zeit!
source.