Eine schonende Ernährung kann bei gesundheitlichen Beschwerden helfen, indem sie den Körper entlastet. Doch oft machen Menschen dabei Fehler, die ihre Gesundheit sogar noch mehr belasten. Hier sind sieben typische Fehler bei einer Schonkost-Ernährung, die vermieden werden sollten, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

7 typische FEHLER bei SCHONKOST-Ernährung ✋😲

Eine Schonkost ist eine Ernährungsform, die während oder nach Erkrankungen zur Entlastung des Verdauungssystems verwendet wird. Doch auch bei der Schonkost können Fehler beim Essen und Trinken gemacht werden, die zu Verdauungsbeschwerden führen. In diesem Video werden sieben typische Fehler bei der Schonkost aufgezeigt.

Der erste Fehler, den viele Menschen begehen, ist, dass sie keine Zeit haben. Oft sind sie unterwegs oder abgelenkt und neigen dazu, ihr Essen schnell herunterzuschlingen, um sich danach anderen Dingen zu widmen. Doch gerade bei der Schonkost ist es wichtig, kleine Portionen zu essen und diese ausreichend zu kauen, um eine schnelle und schonende Verdauung zu gewährleisten.

Ein weiterer Fehler besteht darin, dass Rauchen und Alkohol konsumiert werden. Beides kann die Magenschleimhaut reizen und die Magensäureproduktion erhöhen, was bei einer Schonkost vermieden werden sollte.

Auch die Wahl der falschen Getränke kann ein Fehler sein. Kohlensäurehaltige Getränke sowie Fruchtsäfte mit hohem Säuregehalt sollten vermieden werden, da sie zu Verdauungsbeschwerden führen können. Stattdessen sind stilles Wasser oder leicht gesüßte Tees wie Fencheltee, Kamillentee, Salbeitee oder Pfefferminztee die bessere Wahl.

Ein weiterer Fehler, der vermieden werden sollte, ist der Verzehr von zu fetthaltigen oder sehr sauren Lebensmitteln, da diese für Verdauungsbeschwerden sorgen können. Auch sollten Gewürze beim Kochen dezent eingesetzt werden und durch Kräuter ersetzt werden, die den Magen und Darm beruhigen.

Die Temperatur des Essens ist ebenfalls wichtig, da zu heißes oder zu kaltes Essen vom Verdauungssystem nicht gut verarbeitet werden kann. Wenn möglich, sollten Speisen einige Zeit vor dem Verzehr aus dem Kühlschrank genommen werden.

Zuletzt sollten bei der Schonkost keine rohen Früchte und Gemüse sowie Hülsenfrüchte verzehrt werden, da sie schwer verdaulich sind. Stattdessen sind gekochte und weiche Speisen wie Kohle eine gute Wahl.

Insgesamt ist bei der Schonkost ein bewusster und schonender Umgang mit Nahrung und Getränken von großer Bedeutung, um Verdauungsbeschwerden zu vermeiden und eine schnelle Genesung zu ermöglichen. Die Vermeidung der sieben typischen Fehler kann dabei helfen, dies zu erreichen.
source.