Basenkur ist eine 5-tägige Herausforderung, bei der man sich komplett basisch ernährt. Diese Art der Ernährung ist nicht nur gesundheitsfördernd, sondern auch entschlackend und entgiftend. Während meines Selbstexperiments habe ich viele neue und leckere basische Rezepte ausprobiert und meine Erfahrungen gesammelt. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie es mir während meiner Basenkur ergangen ist und welche Vorteile eine basische Ernährung hat.

Basenkur 🥕 – mein 5 Tage Selbstexperiment mit basischer Ernährung + basische Rezepte 🌿

Hallo und herzlich willkommen zu meinem Beitrag über meine fünf Tage Ritter Liebe Basen Kur! In den letzten Tagen habe ich mich ausschließlich von basischen Lebensmitteln ernährt und versucht, säurebildende Lebensmittel so gut es geht zu vermeiden. Der Grund dafür ist, dass ich meinen Säure Basen Haushalt wieder in Balance bringen und meinem Körper etwas Unterstützung bieten wollte.

In den letzten Wochen ging bei mir ziemlich viel drunter und drüber. Ich bin gerade frisch nach München gezogen und hatte durch den Umzug leider nicht so viel Zeit für eine gesunde und ausgewogene Ernährung und ausreichend Sport. Dementsprechend habe ich mich kraftlos und ausgelaugt gefühlt und wollte meinen Körper wieder etwas unterstützen.

Um den pH-Wert meines Körpers und das große Thema Übersäuerung besser zu verstehen, schaut unbedingt mal in mein Video oben rein. Dort gehe ich noch einmal genauer auf diese Themen ein.

Während meiner fünf Tage Ritter Liebe Basen Kur habe ich mich hauptsächlich von Obst und Gemüse ernährt und auf Milchprodukte wie Käse und Joghurt verzichtet. Auch Getreidefertigprodukte und raffinierter Zucker kamen nicht auf meinen Teller und ich habe auch auf Fleischprodukte verzichtet.

Ich habe darauf geachtet, dass ich drei feste Mahlzeiten am Tag hatte und keine kleinen Snacks zwischendurch gegessen habe. Außerdem habe ich sanfte Bewegungen in meinen Alltag integriert. So habe ich immer mal wieder kurze Yoga-Sequenzen eingebaut, um meinen Körper in Schwung zu bringen. Zwischendurch bin ich auch gerne spazieren gegangen, um Stress abzubauen. Stress ist schließlich auch nicht gut für den Säure Basen Haushalt.

Eine weitere Methode, um Stress abzubauen, ist Meditation. Hierbei nimmt man sich einen Moment der Auszeit, einen Moment der Ruhe, in dem man sich ganz auf sich und die Atmung konzentriert.

Nun aber zum leckeren Teil meiner Ritter Liebe Basen Kur! Ich habe ausschließlich basische Lebensmittel gegessen und mir leckere Gerichte zubereitet, die ich mit euch teilen möchte.

An Tag eins gab es einen leckeren Smoothie aus Apfel, Banane, Gurke, Ingwer und Petersilie. Zum Mittagessen gab es eine große Portion Gemüse mit gedünsteter Süßkartoffel und Karotte. Am Abend gab es ein gebackenes Ofengemüse mit Zucchini und Aubergine, dazu eine leckere Mandel-Petersilien-Salsa.

Am zweiten Tag gab es eine warme Suppe, die mich von innen wunderbar gewärmt hat. Zum Mittagessen gab es einen leckeren Salat, der satt und zufrieden gemacht hat. Am Abend durfte es dann ein leckeres Curry mit Blumenkohl und noch etwas gebackenem Gemüse sein.

Am dritten Tag habe ich mein heißgeliebtes Porridge mit Haferflocken gemacht, diesen aber mit der basischen Variante aus Emmerflocken ausgetauscht. Dazu gab es Quetschbanane, Apfel, Rosinen und Zimt. Zum Mittagessen gab es gebackene Süßkartoffel mit Kräuterquark und Kürbiskernen. Am Abend habe ich eine leckere Pizza mit Zucchini und Tomaten zubereitet.

Am vierten Tag habe ich einen grünen Smoothie aus Grünkohl und Birne probiert, der zwar nicht ganz mein Geschmack war, aber trotzdem sehr gesund ist. Zum Mittagessen gab es einen leckeren Salat mit Tomate, Gurke und Rote Bete.

An Tag fünf habe ich mich von Obst und Gemüse ernährt und zum Frühstück einen frischen Obstsalat zubereitet. Zum Mittagessen gab es einen leckeren Nudelsalat mit Tomate und Rucola. Am Abend habe ich noch eine leckere Gemüsesuppe gekocht.

Ich hoffe, ich konnte euch einen Einblick in meine Ritter Liebe Basen Kur geben und euch inspirieren, auch einmal etwas für euren Säure Basen Haushalt zu tun. Wenn ihr noch mehr Informationen und Rezepte benötigt, schaut gerne mal auf unserer Website vorbei. Nun mache ich mich an die Vorbereitungen für mein nächstes basisches Essen und wünsche euch noch einen schönen Tag!
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