In dem heutigen Video begleiten wir Pia Tamina bei ihrer Keto-Ernährung, die auf kohlenhydratarme und fettreiche Lebensmittel setzt. Pia zeigt uns ihre leckeren und einfachen Rezepte für den Tag, darunter eine köstliche Keto Bolognese. Mit dieser kohlenhydratarmen Ernährung hofft Pia, ihr Ziel zu erreichen und erfolgreich abzunehmen.

FULL DAY OF EATING KETO | Ketogene Rezepte zum abzunehmen | Keto Bolognese | Pia Tamina

“Guten Morgen meine Lieben und willkommen zurück zu einem neuen Urlaub in a day to edition. Ich hoffe, es geht euch gut. Wir starten jetzt gemeinsam gut in den Tag. Ich beginne meinen Tag immer mit einem Glas Apfelessig Wasser. Ich weiß, das schmeckt nicht so toll, aber es hilft. Und es wird vor allem dann, wenn man sich die Mühe gibt, mir hat der Verdauung und mit der Gewichtsabnahme geholfen. Ich verwende hier zwei Teelöffel von dem Alnatura in der trüben Apfelessig und löse das Ganze dann mit einem halben Glas stillem Wasser auf.

Und das Ganze trinke ich dann in einem Zug und belohne mich danach mit einem leckeren Kaffee. Mein Kaffee ist etwas süßstoffhaltig und ich gebe dem Ganzen auch etwas Vanilleextrakt dazu. Ich finde, das gibt dem Ganzen noch einen besonderen Geschmack und dann füge ich natürlich meine Sojamilch dazu. Um dem Ganzen auch noch etwas mehr Fett zuzufügen, gebe ich einen Schuss Café Sahne dazu und ich gebe dem Ganzen dann auch noch einen Teelöffel Kokosöl hinzu. Das muss nicht mehr jetzt schmecken. Das ist das erste Mal, mit ich in den Tag startete und ich freue mich jeden Morgen darauf, wie der Abend 20 42 und allmählich habe ich ein bisschen Hunger.

Ihr habt ihr gesehen, heute Morgen habe ich mir nur einen Kaffee gemacht, mit ganz viel Fett drin, mit schöner Café Sahne und Öl und allen möglichen. Das hält einen erst mal gut satt und jetzt habe ich aber Lust auf Nahrung und deswegen habe ich mir hier einen Ski angerührt. Und zwar habe ich da von Alpro den Skyr Style Skirassenteil ohne Zucker genommen. Ganz wichtig ohne Zucker. Der hat nämlich dann null Gramm Kohlenhydrate. Davon habe ich mir 150 Gramm genommen. Dann habe ich mir circa 20 Gramm Blaubeeren daran gemacht. Dazu habe ich etwas flüssige Süße und ein bisschen Vanilleextrakt angebot. Damit das ein bisschen mehr Geschmack hat. Dann habe ich mir noch die 15 Gramm von diesem Protemus, die von DM darüber gegeben, Kakao und Nuss. Das hat auch relativ wenig Kohlenhydrate, aber eben wirklich nur wenig. Verwehren 15 Gramm sollten dann reichen, damit man einfach nur ein bisschen krank vor Appetit rumwalten kann und genau das werde ich mir jetzt in der Sonne gönnen, weil die Sonne so schön scheint.

So sieht mein Tag aus und ich freue mich darauf, ihn mit euch zu teilen. Ich hoffe, dass ihr das ein oder andere Mal etwas ausprobieren werdet. Wir sehen uns beim nächsten Video wieder.”
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