In diesem Artikel werden fünf wichtige Hinweise für die Zubereitung von Grünen Smoothies behandelt. Grüne Smoothies sind inzwischen eine beliebte Möglichkeit, um gesunde Nahrungsmittel in eine köstliche und einfach zuzubereitende Mahlzeit zu integrieren. Allerdings gibt es einige wichtige Aspekte zu beachten, um maximale Gesundheitsvorteile aus den verwendeten Zutaten zu erzielen. Werfen wir einen Blick auf fünf wichtige Hinweise für die optimale Zubereitung von Grünen Smoothies.

5 WICHTIGE HINWEISE für Grüne Smoothies Rezepte 🍌🍓🍀

Das Wetter ist wunderschön und eine perfekte Gelegenheit, um grüne Smoothies zu genießen und unsere Gesundheit zu fördern. Prof Hallo ist seit ein paar Wochen wieder auf Rohkost umgestiegen und trinkt täglich einen grünen Smoothie. In diesem Video gibt er wichtige Hinweise, um unsere Smoothies noch besser zu machen und ihre Nährstoffaufnahme zu erhöhen.

Tipp Nummer Eins ist, etwas Fett hinzuzufügen. Das könnte ein Esslöffel Öl oder eine halbe Avocado sein. Fettlösliche Vitamine wie A, D, E und K werden besser aufgenommen, wenn sie mit etwas Fett verzehrt werden. Spurenelemente werden sogar bis zu 15 Mal besser aufgenommen, wenn wir etwas Fett hinzufügen.

Tipp Nummer Zwei ist, genug grünes Blattgemüse in den Smoothie zu geben. Wir sollten mindestens eine ganze Packung füllen und das Grünzeug gut zusammenstopfen. Das hilft uns, unseren Sättigungsgrad zu erhöhen und den Insulinspiegel zu kontrollieren. Ein Beispielrezept könnte drei Bananen, eine orange, zwei Äpfel, eine Birne, eine halbe Avocado und eine Packung Feldsalat enthalten.

Tipp Nummer Drei ist, nicht zu viel Wasser hinzuzufügen. Wenn wir zu viel Wasser verwenden, wird der Smoothie zu schnell verdaut und macht uns nicht satt. Prof Hallo empfiehlt, gar kein Wasser mehr hinzuzufügen und den Smoothie in Stößen in den Mixer zu geben.

Tipp Nummer Vier ist, den Smoothie in einen vollen Behälter zu füllen. Wir sollten den Behälter bis zum Rand füllen, um Oxidation zu vermeiden. Wenn wir den Smoothie im Kühlschrank aufbewahren möchten, gilt dieser Tipp besonders. Ein ein Liter Glas ist ein gutes Beispiel für die richtige Größe.

Tipp Nummer Fünf ist, den Smoothie langsam und bewusst zu trinken. Wir sollten jeden Schluck gut kauen und genießen, um eine optimale Nährstoffaufnahme zu erreichen.

Grüne Smoothies sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, unseren Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Mit diesen Tipps können wir sicherstellen, dass wir das Beste aus unserem Smoothie herausholen. Bleiben wir gesund und genießen wir das schöne Wetter!
source.