Die EAT CLEAN #05 bringt uns diesmal eine heiße und proteinreiche Nudelpfanne, die in nur sieben Minuten zubereitet ist. Mit einem beeindruckenden 65g Eiweißgehalt pro Portion ist diese Mahlzeit perfekt für alle, die ihre Muskelaufbau- und Regenerationsprozesse fördern möchten, ohne dabei auf den Geschmack verzichten zu müssen. Ob als schnelle, nahrhafte Abendmahlzeit oder als leckeres Mittagsessen - diese Nudelpfanne ist ein echter Geheimtipp für alle Fitnessbegeisterten.

7 Minuten HIGH PROTEIN Nudelpfanne mit 65g Eiweiß! / EAT CLEAN #05

Im heutigen Video auf diesem Kanal geht es um ein schnelles und einfaches veganes Gericht mit roten Linsen und Gemüse. Die Portion reicht für ungefähr zwei Personen und hat knapp über 1000 Kalorien. Der Koch beginnt damit, das Nudelwasser zum Kochen zu bringen und die Nudeln darin sechs bis sieben Minuten zu kochen.

Währenddessen wird eine Pfanne mit Olivenöl erhitzt und das gewünschte Gemüse (hier wurde eine Gemüsemischung gewählt) hinzugefügt und angebraten, bis es gar ist. Anschließend wird eine sahnige Soße zubereitet, die mit Gewürzen und Kräutern verfeinert wird.

Die Nudeln werden dann zur Gemüsepfanne hinzugegeben und die Soße darüber geschüttet. Das Gericht wird gut durchgemischt und noch ein paar Minuten köcheln gelassen, um den Geschmack der Soße in das Gemüse und die Nudeln aufzunehmen.

Das fertige Gericht hat viele gesunde Zutaten wie rote Linsen, Gemüse und die selbstgemachte Soße. Es ist proteinreich mit über 60 Gramm Eiweiß, reich an Eisen und Vitaminen und hat einen köstlichen Geschmack durch die Gewürze und Kräuter.

Das Gericht eignet sich ideal als schnelles Mittagessen oder Abendessen, das man auch zur Arbeit oder Schule mitnehmen kann. Es ist einfach zu machen, schmeckt köstlich und liefert alles, was der Körper braucht.

Die Zutaten sind leicht zu finden und die meisten Supermärkte haben bereits rote Linsen und tiefgefrorenes Gemüse im Sortiment. Das Rezept ist auch anpassbar und man kann jedes gewünschte Gemüse verwenden.

Der Koch gibt Tipps zu den Gewürzen und Kräutern, die er verwendet hat, aber am Ende bleibt es eine Frage des persönlichen Geschmacks. Das Gericht kann nach Belieben gewürzt und verfeinert werden.

Insgesamt ist dies ein schnelles, einfaches und köstliches veganes Gericht, das jeder ausprobieren kann. Es ist gesund, nahrhaft und perfekt für einen schnellen Mittag- oder Abendsnack. Der Koch schließt das Video ab mit einer humorvollen Anspielung auf eine spezielle Art von Salz, die er als nächstes vorstellen wird, wenn das Video 1000 Likes erhält.
source.