In diesem Artikel dreht sich alles um Smoothie Bowl Rezepte, die nicht nur köstlich sind, sondern auch noch gesund und vegan. Emilia teilt mit uns drei ihrer liebsten Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und perfekt für ein schnelles Frühstück oder ein erfrischendes Dessert an heißen Sommertagen sind. Lassen Sie sich inspirieren und probieren Sie selbst aus, wie lecker und gesund vegane Smoothie Bowls sein können.

3 SMOOTHIE BOWL REZEPTE - gesund, lecker und vegan I Emilia

Musik Hey und ganz herzlich willkommen zu einem neuen Video! Heute gibt es passend zum Sommer drei Smoothie Bälle - meine drei Lieblingsrezepte. Die mache ich eigentlich immer, wenn es wirklich warm draußen ist und ich Lust auf etwas Frisches habe. Und immer wenn meine Mädels hier sind oder meine Mom, dann gibt es auf jeden Fall immer Smoothie Bälle. Sie wollten bei mir zu Hause und die lieben sie alle. Deswegen können ich euch vielleicht ein bisschen mit meinen drei Konzepten jetzt inspirieren.

Die Portionen, die ich jetzt mache, sind immer so für 2-3 Personen. Das könnte wirklich dann variieren, aber ich schreibe jetzt mal die Menge rein, die ich immer für zwei Personen benutzt. Die besteht aus Ananas und Bananen hauptsächlich. Ich habe jetzt hier immer 300 Gramm Ananas und zwei Bananen. Dann wollen wir die Bälle aber blau kriegen, deswegen nehme ich Blau-Spirulina-Pulver. Das gibt es auch in anderen Farben. Kann mich ja irgendwann mal reinsetzen. Und Kokosmilch. Und das kommt jetzt einfach alles in einen Mixer.

Wenn ihr Ahnung von Mietrecht habt, so ein Ding. Ich hatte schon so viele Mixer, ganz viel davon hat nicht funktioniert. Ich habe mir jetzt einen sehr hochwertigen gekauft. Ich bin aber seit anderthalb Jahren zufrieden. Funktioniert immer noch wie am ersten Tag. Der ist jetzt von Vitamixen und könnte aber auch eigentlich jeden anderen Mixer nehmen. Man muss einfach manchmal ein bisschen geduldig sein, damit man wirklich zu einer richtig schönen, festen Masse wird. Aber das kriegt ihr schon hin. Ich kann ja immer mal zwischendurch ein paar Tipps teilen.

Und das ist jetzt die erste Ball. Ich würde mal sagen, wir nennen die einfach Blue Wave Ball. Klingt glaube ich ganz gut. Die ist richtig lecker und macht tatsächlich auch heute nur mehr nach Hause. Also die ist wirklich einfach der Hammer. Die könnt ihr natürlich so essen, nicht erst toppen. Aber ich würde sagen, wir heute mal Toppings vorstellen. Und das richtig schön aussieht.

Wenn wir leben schon beschlossen, dass die nächste Protein Smash heißt, weil wir haben das Proteinpulver mit. Also wir im einzigen Protein hier drin. Dann gibt’s Ananas, Mango und geheime Zutat - Restaurante sagt, ich hab ihr frisch gepressten genommen. Ihr könnt natürlich auch normalen nehmen. Aber ich priorisiere auf jeden Fall frischen.

Und die letzte Ball ist so eine Art Berry White. Mir ist kein gescheiter Name eingefallen. Vielleicht fällt euch ja ein cooler Name ein. Dann schreibt den gerne in die Kommentare. Aber ist ja auch egal, so schmeckt’s. Wir haben jetzt hier eine Banane, dann Erdbeeren, Blaubeeren und hier einmal ein ganzes Acai-Beeren-Päckchen. Das bekommt ihr mittlerweile günstig im Supermarkt zu kaufen. Ich lasse das immer ganz kurz draußen liegen, damit es so leicht antaut. Weil ihr seht, jetzt kann es doch schon so ein bisschen leichter brechen. Und dann hat der Mixer nicht so krass zu kämpfen damit.

Das war es auch schon mit dem Video. Ich hoffe, dass euch die Rezepte genauso gut schmecken wie mir. Ich werde das meine Ball genießen und da würde ich sagen: sehen wir uns beim nächsten Mal! Das gerne Like und ein Abo da! Bis bald!

In diesem Video präsentiert die Autorin ihre drei Lieblingsrezepte für Smoothie Balls. Sie nimmt den Zuschauer Schritt für Schritt mit und gibt dabei hilfreiche Tipps und Tricks, die den Zubereitungsvorgang erleichtern und verbessern sollen. Die Autorin wirkt dabei sehr sympathisch und freundlich und schafft es, den Zuschauer in ihren Bann zu ziehen. Die Rezepte klingen allesamt sehr lecker und sind perfekt für den Sommer geeignet. Wer auf der Suche nach neuen Smoothie-Ideen ist, sollte sich dieses Video auf jeden Fall anschauen.
source.