BALLASTSTOFFREICHE Keto SEMMELN ist ein schnelles und einfaches Low Carb Brötchen Rezept, das perfekt für eine ausgewogene Ernährung geeignet ist. Mit hochwertigen Ballaststoffen und minimalen Kohlenhydratwerten ist es auch ideal für Menschen, die sich auf eine ketogene Diät begeben wollen. Mit diesem Rezept können Sie schnell und einfach köstliche Brötchen zubereiten, die nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker sind.

BALLASTSTOFFREICHE Keto SEMMELN I schnelles LOW CARB Brötchen Rezept

write 400 words based on [Musik] [Applaus] [Musik] quito gd ernährung wo man nur hinguckt und hinhört in der ganzen gesundheitsbranche gut es so von low carb ketogene hier gerne persönlich nicht speziell aber ich dachte mir daher hat doch so groß ist und es hat auch durchaus seine berechtigung hat auch positive eigenschaften wenn man das

Natürlich nicht übertreibt wie alles dann dachte ich mir brot tutogen gestalten werde auch mal cooles experiment ich habe online auch ein rezept gefunden ich sage euch unten verlinkten von time stadionrunde hat es hochgeladen ich habe so ein bisschen abgewandelt aber nur dass die inspiration die idee kam nicht

Von mir persönlich deshalb werde ich jetzt einfach unten verlegen guckt ihr original im original rezept auch gerne mal vorbei hat übrigens eine tolle webseite rund um das thema die tobin leben richtig locker und bis jetzt hat sich aber cool dachte ich mir ich probiere jetzt aus dieses europa sieht

Es mit euch teilen ist gut ihn frei es ist lokal es ist sehr ballaststoffreich das finde ich auch sehr wichtig weil wenn man sich korrigieren ernährt sind ja meistens fallen sehr viel über last streichen dinge weg wie obst oder getreide hülsenfrüchte zu der sehr viel fett gegessen hatte ihnen ein weiß aber das

Hilft nicht damit wiederum regelmäßig funktioniert und deshalb wollte ich jetzt eben auch darauf achten dass er besonders auch eine ballaststoffreiche skate ag das boot haben damit falls wir generell optimiert und mit verstopfungen zu kämpfen gehabt dass ihr vielleicht da eine nette abhilfe schaffen könnte und was auch total tolles diese ist

Eigentlich kein wo es sind erste single die sind super gut zu mitnehmen aber auch total gut zusammen und kann man toll richtig fett des burger sich daraus mache wechselberger seinem entschluss hält alles nutzen damit schlägt auch super super lecker also dann lass mich überraschen wie wir diese ski und board zaubern [Musik]

Für uns selbst gemachten quito semmel oder käsebrötchen doch immerhin wohnt und es anders sind brauchen wir ja nur ein paar wenige zutaten der mich hier einmal 250 milliliter wasser ich nehme ein bisschen kreuzkümmel weil es gibt dem ganzen semmeln finde ich einen super leckeren geschmack dann ein bisschen backpulver drei eiweiß etwas

Salz flohsamenschalen für die ballaststoffe und ein bisschen wandeln die mandeln wie immer erkennt mich ja schon bzw wenn wir schlafen auf dem kanal unterwegs seid und wisst ihr dass ich mit mandeln genauso wie mit hülsenfrüchte und getreide sehr vorsichtig umgehen das heißt ich präferiere die immer traditionell das

Heißt ich habe die davor über nacht schon eingeweicht und einfach danach in dörr gerät getrocknet und ist hier quasi eingereicht hat bereits getrocknete mandeln das wirklich sehr sehr empfehlen denn das verbessert einfach die verdaulichkeit es wird nicht so schwer im magen und ihr habt einfach ein besseres gefühl nach dem essen fühlt

Euch vielleicht nicht so schwer zu schätzen zwar viele aber in müssen haben wir auch viele anti nährstoffe und deshalb sollten wir auch bei der zubereitung von nus gerichten darauf achten aber falls ihr das überspringen wollte das sind die zutaten die er braucht und schritt nummer eins wir machen aus

Diesen mandeln jetzt hat mandeln [Musik] und schritt nummer zwei wir erwärmen das wasser bis kurz bevor sie dann machen es wieder aus und lassen es ganz kurz abkühlen dass wir danach die hände nicht verbrennen aber einfach jetzt mal erwärmendes wasser sodass manuell ist jetzt fertig und das heiße wasser haben wir auch viel

Nebenan habe ich es stehen und und jetzt hat einfach die ganzen trockenen zutaten miteinander vermischen [Musik] nachdem wir jetzt hat die ganzen trockenen zutaten miteinander vermischt haben kommen jetzt die ganzen feuchten zutaten noch mit 3 in den in den teig fangen wir gleich mal an mit unserem heißen wasser also sind nicht mehr

Kochen heiß aber doch sehr warm ihr solltet euch natürlich nicht die finger verbrennen das wäre nicht gut und sobald ihr merkt das wasser reicht nicht oder das wasser bedeckt nicht den ganzen tag einfach noch ein bisschen nach schiffen jetzt die einfach noch ein bisschen kein kaltes wasser mit dazu die

Genauen mengenangaben gibt’s wie immer unten in der infobox ihr seht die flohsamenschalen die saugen gleich das ganze wasser gierig auf das heißt es kann gut sein dass er einfach mehr wasser braucht werden die reichen die 250 gramm wasser oder im zweiten liter wasser auch immer nie ich gebe immer noch nach gefühl

Danach ist der ganze teil schön bedeckt ist ich kann nicht wirklich nur empfehlen frische kräuter oder halt irgendein gewürz noch rein zu tun in diese sammeln denn dann riecht schon allein beim kneten von teig lecker nach diesen gewürzen und das macht auch noch mal das endprodukt schmackhafter [Musik]

Sobald der teig eine masse gebildet hat nicht mehr lustig ist und auch irgendwie das gefühl das gefühl habt erhält echt gut zusammen und fällt euch hier irgendwie nicht auseinander dann ist ja schon fertig und jetzt holen wir uns ein bisschen noch unsere hände ein und formen daraus zu sechs bis

Sieben welchen schnappt euch einfach einen eurer wahl schmiert euch damit die hände ein dann geht es besser und jetzt einfach immer so in kleinen bällchen die semmeln abrubbeln bei mir sind es 87 geworden und die kommen jetzt bei 180 grad unter oberhitze für so circa 50 minuten in den ofen [Musik]

Das sind jetzt als unsere fertigen semmeln ich hab sie gerade aus dem ofen heraus getan wenn du darauf klopft und die sich sowohl anhören ich habs gerade mal kurz aus dann wisst ihr die sind fertig falls jedoch kein hohles klopfgeräusche hörten heißt es die müsse noch ein bisschen länger offen

Bleiben vielleicht noch weitere zehn minuten aber ansonsten sind die fertig sind mega aufgegangen ich hoffe mal erkennen wir lassen sie sind einfach mal ein bisschen abkühlen und danach steige ich sie auf damit ihr noch mal sieht wieder die fertigen semmeln aussehen [Musik] [Applaus] [Musik] die täter brötchen sind es abgekühlt wie

Ihr seht ist schon ein käsebrötchen weniger da sich jemand aus meiner familie schon 1 geschnappt hat jetzt hat das gut sagen ja ein bisschen food borne wie immer ich schneide ich einfach mal eine semmel auf für euch also gehen wirklich super easy peasy durch sind total weich

Also meine oma liebt die war ja gut wenn man schon im alter nicht mehr als lästige bis hat sind die auch superreichen durchkriegen und so sind die von innen aus mega fluffig mega leicht könnt ihr einfach bestreichen mit was immer ihr wollt halten gut zusammen also ich war echt begeistert ich hätte

Nicht gedacht dass so viele brötchen auch wirklich gut schmecken und daneben auch nicht so schwer magen liegen trotzdem ballaststoffreich sind also dieses konzept kann ich wirklich nur im leben als an dieser stelle nochmal danke an jan o ich hab natürlich ein bisschen abgewandelt aber das konzept ist ja wie

Gesagt von ihm und ich kann nur sagen daumen nach oben rezept ist geil macht auf jeden fall mal nach ich hoffe diese quito brötchen haben euch die veilchen ihr die gerne mal auch ich habe schon ein video hochgeladen zu selbstgemachten ein korn brot und selbstgemacht mit glutenfreien fällt hier im hafen brot

Könnt ihr auch serien aus schicken diese drei brote sachen und auch das titel brot jetzt bis 30 regelmäßig macht und es und in wechselrichtern zimmer ab weil ich die alle drei mega lecker findet und eine nette abwechslung im alltag wie gesagt sind auch simpel und wie sie zu

Machen und genau dann hoffe ich dass ihr das gerne mal nach probiert was nicht wissen wie es geschmeckt hat und das wie immer daraufhin trat darauf freue mich wenn ihr mir auch ihr lieblingsrezept da lässt man sie nur das nächste woche dienstag einen neuen video lasst euch schmecken [Musik] in german
source.