Schneller Bohneneintopf ist ein leckeres, nahrhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht. Dieses vegane Rezept ist perfekt für Menschen, die sich bewusst ernähren und eine gesunde Mahlzeit genießen möchten. Mit wenigen Zutaten und in kurzer Zeit können Sie ein köstliches Essen zubereiten, das Ihnen Energie für den ganzen Tag gibt. Probieren Sie es aus und lassen Sie sich von diesem schmackhaften Bohneneintopf begeistern.

Schneller Bohneneintopf [Rezept] - Vegan

Herzlich willkommen, mein Name ist Ben. Heute koche ich für euch ein schnelles Bohneneintopfgericht mit Spinat. Diese Rezeptur enthält einige wichtige Zutaten, um einen harmonischen Geschmack zu kreieren. Ich zeige euch, welche Zutaten ich benutze. Lasst uns beginnen.

Zuerst gebe ich Erdnussöl in eine Pfanne. Dann füge ich frischen Ingwer hinzu. Danach gebe ich Tomatenmark hinzu.

Dann füge ich Kurkumapulver hinzu. Ich dünste alles kurz an. Dieses Rezept hat einen Vorteil: Du kannst sehr unterschiedliche Bohnen verwenden. Zum Beispiel Kidney-Bohnen, Black-eyed-Bohnen, Azuki-Bohnen oder schwarze Bohnen. Ich gebe die schwarzen Bohnen hinzu. Dann füge ich Tamari hinzu. Ich würze mit Salz und schwarzem Pfeffer aus der Mühle.

Dann lösche ich alles mit Wasser ab. Ich lasse es für 5 Minuten kochen. Diese Bohnen sind bereits gekocht. Jetzt schneide ich Tomaten. Ich schneide die Tomaten in kleine Würfel. Ich gebe die Tomaten hinzu. Ich gebe die Tomaten am Ende hinzu, weil sie frisch bleiben sollen. Sehr wichtig! Ich füge Yacon-Sirup hinzu.

Da Tomatenmark etwas säurehaltig ist, füge ich Yacon für das Gleichgewicht hinzu. Die wichtige Zutat ist geräuchertes Paprikapulver. Es macht das Ganze komplett anders. Aber nicht zu viel, das reicht aus. Dann füge ich Soja-Creme hinzu, die den Geschmack abrundet. Jetzt füge ich den Spinat hinzu. Ich vermische alles.

Dieses Rezept ist leicht und lecker. Dann füge ich etwas Mandelbutter hinzu. Fertig. Voila! Ich kann jetzt essen. Jetzt kann ich es probieren. Hmm. Ich schmecke das geräucherte Paprikapulver! Der Eintopf ist cremig. Ein gutes Gleichgewicht durch die Zutaten. Ein leckerer Eintopf. Übrigens: welche Bohnen bevorzugt ihr im Eintopf?

Schreibt es mir. Danke fürs Zuschauen und bis zum nächsten Mal. Tschüss!
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