Für alle, die auf der Suche nach schnellen und proteinreichen Snacks für unterwegs sind, haben wir die TOP 5 Fitness Snacks zusammengestellt. Insbesondere für alle, die sich in einer Diätphase befinden, sind Zwischenmahlzeiten von entscheidender Bedeutung. Es ist jedoch nicht immer einfach, schnell verfügbare und gesunde Snacks zu finden, die auch noch lecker sind. Unsere Auswahl an proteinreichen Snacks für unterwegs bietet eine hervorragende Alternative zu zuckerhaltigen und fettigen Snacks und ermöglicht es Ihnen, Ihre Ziele für eine gesunde Ernährung und einen fitten Körper zu erreichen.
TOP 5 Fitness SNACKS mit viel PROTEIN für unterwegs | Die besten Zwischenmahlzeiten in der Diät
Hey Leute, Couchsurfing heute zeige ich euch die Top 5 Snacks, wenn ihr unterwegs seid und viel Futter braucht. Jeder kennt das: Ihr seid unterwegs auf der Arbeit, habt vielleicht in der Schule große Pause und habt ein bisschen Hunger. Ihr sucht einen Snack, der etwas Gesundes und proteinreiches enthält, weil ihr in der Diät seid oder euer Fitnessprogramm durchzieht. Ihr rennt jedoch nicht gerade zum Bäcker und kauft eine Butterbrezel. Deshalb dachte ich mir, ich mache ein Video mit den Top 5 Snacks, die ich meinen Kunden immer empfehle und die ich selbst im Alltag verwende oder auch in meine Programme schreibe. So wissen meine Leute definitiv, was sie draußen essen können.
Wichtig ist hierbei, dass es erstens natürlich nicht teuer ist, zweitens keine großartige Vorbereitungszeit braucht, weil hat keiner 20 Minuten Pause oder zehn Minuten Pause. Da könnt ihr nicht großartig kochen oder irgendwas vorbereiten. Deshalb hier die Top-5-Snacks: ganz simpel, ganz einfach und ohne Ranking.
Tipp Nummer eins: Buttermilch oder Kefir. Die Werte sind super, kaum Fett und ganze 17 Gramm Protein pro Becher. Ihr könnt in den Supermarkt gehen, das coole Ding rausholen und einfach trinken. Mir schmeckt es natürlich, geschmackssache, aber damit macht ihr definitiv nichts falsch. Kefir und Buttermilch haben ungefähr die gleichen Werte.
Tipp Nummer zwei: Kerniger Frischkäse. Hier haben wir ganze 26 Gramm Protein pro Becher, was natürlich in der Menge ist und wir haben auch hier recht wenig Fett und Kohlenhydrate. Auch eine richtig gute Protein-Bombe, die ich gerne in meinem Hybrid-Trainingsprogramm benutze.
Tipp Nummer drei: Hartgekochte Eier. Auch die könnt ihr super mitnehmen und schnell snacken. Wenn ihr morgens das Frühstück macht, könnt ihr nebenher ein paar Eier kochen, in die Tasche und fertig. Die laufen ja nicht aus. In der hartgekochten Eier hat ungefähr sechs bis sieben Gramm Protein. Super praktisch, wenn ihr unterwegs seid.
Tipp Nummer vier: Ein Proteinshake. Einfach Pulver rein, Wasser oder fettarme Milch rein und fertig. Ihr könnt es auf der Arbeit machen oder wo auch immer ihr seid. Es gibt normales Whey Protein, das einen kleinen Anteil an Fett und Kohlenhydraten hat, oder ein Whey Protein Isolat, das noch weniger Kohlenhydrate und Fette enthält und somit isolierter ist. Das ganze ist etwas teurer, aber beide sind in Ordnung. Die Entscheidung müsst ihr selbst treffen.
Letzter Tipp, Tipp Nummer fünf: Quark hat ganze zehn Gramm Protein auf 100 Gramm. In diesem Becher sind 450 Gramm, also habt ihr fast 45 Gramm Protein hinter euch. Natürlich würde niemand auf die Idee kommen, das Ding hier so wie es ist, pur zu essen. Ihr könnt also mittags im Supermarkt gehen, euch einen Becher Quark holen und noch ein paar Nüsse oder Beeren dazu packen, damit das Ganze etwas mehr Geschmack hat. Dann läuft das Ding aus. Ihr müsst es ja gar nicht ganz essen, ihr könnt auch mal nur die Hälfte essen. Dann habt ihr 20 Gramm Protein, was auch super ist. Ihr könnt es dann am nächsten Tag essen oder mit jemandem teilen.
So, das waren meine Top 5 Snacks, die ihr unterwegs praktisch und einfach umsetzen könnt. Wenn ihr weitere Snacks habt, die ihr gerne benutzt, könnt ihr diese gerne unten in den Kommentaren austauschen. Falls ihr weitere Videos zum Thema Ernährung haben wollt, solltet ihr kommentieren, denn anhand eures Feedbacks können wir sehen, was gut ankommt und was nicht. Bis dahin, haut rein und bleibt fit!
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