Histamin-Intoleranz wird oft als eine seltene Krankheit abgetan, die leicht zu behandeln ist. Aber das ist ein Trugschluss. Tatsächlich leiden viele Menschen unter Histamin-Intoleranz und erleben eine Vielzahl von Symptomen, die ihr tägliches Leben beeinträchtigen können. In diesem Artikel werden wir uns mit einigen wichtigen Fakten über Histamin-Intoleranz befassen, die jeder kennen sollte.

Oft unterschätzt: Histamin-Intoleranz ⛔ DAS musst du wissen!

Hallo und herzlich willkommen! Schön, dass ihr hier seid. Ich freue mich sehr, dass auch der Glas wieder dabei ist. Heute geht es um ein Thema, das ich so glaube ich noch nie behandelt habe - Histaminintoleranzen. Ich hoffe, dass ihr das Thema interessant findet und euch aktiv an der Diskussion beteiligt.

Lars, unser Special-Gast heute, wird mir einige Fragen stellen, um das Thema genauer zu beleuchten. Warum? Weil es wichtig ist, dass sich Menschen mit Histaminintoleranz bewusst werden, dass sie nicht alleine sind, und dass eine histaminarme Ernährung unglaublich hilfreich sein kann, um die Symptome zu lindern und das Leben angenehmer zu gestalten.

Eine Histaminintoleranz äußert sich auf viele verschiedene Arten. Einige Menschen reagieren auf Histamin mit allergischen Symptomen und andere bekommen Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall oder Bauchschmerzen. Es gibt ein breites Spektrum von Symptomen, aber wenn du das Gefühl hast, auf bestimmte Lebensmittel negativ zu reagieren, könnte eine Histaminintoleranz der Grund dafür sein.

Histamin ist ein Naturstoff, den wir Mensch in uns tragen. Mastzellen im Immunsystem schütten Histamin aus, um körperfremde Stoffe unschädlich zu machen. Histamin befindet sich in Bakterien, Pflanzen und auch Menschen. Histaminintoleranz entsteht, wenn der Körper Histamin nicht ausreichend abbaut. Das kann dazu führen, dass Mastzellen vermehrt Histamin ausschütten, was zu Beschwerden führen kann.

Eine mögliche Ursache von Histaminintoleranz kann eine gestörte Darmflora sein. Eine gesunde Darmflora ist wichtig, um genügend von dem Enzym zu produzieren, das Histamin abbaut. Eine mögliche Lösung ist eine histaminarme Ernährung und die allmähliche Wiedereinführung von Lebensmitteln in die Ernährung, sobald die Darmflora wieder im Gleichgewicht ist.

Ich persönlich habe gute Erfahrungen damit gemacht, bestimmte Lebensmittel wegzulassen und eine gesunde Ernährung zu verfolgen. Dabei habe ich gelernt, dass meine Körper gegen Eier, Nüsse und Meeresfrüchte allergisch ist. Ich habe sie aus meiner Ernährung gestrichen und vermeide sie auch im Urlaub.

Wenn ihr das Gefühl habt, unter einer Histaminintoleranz zu leiden, dann solltet ihr versuchen, das Essen von histaminreichen Lebensmitteln zu vermeiden und eine gesunde Ernährung zu verfolgen. Dabei könnt ihr eure Darmflora verbessern und damit auch die Symptome einer Histaminintoleranz lindern.
source.