Chinakohl-Gebackenes Gemüse mit Zitronensoße und Olivenöl

Heute möchten wir Ihnen eine nahrhafte und schmackhafte Mahlzeit vorstellen - eine leckere Chinakohl-Pfanne mit Hähnchenstreifen und Gemüse. Diese Mahlzeit ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch voller gesunder Nährstoffe. Probieren Sie es aus und genießen Sie die Geschmacksexplosion.

Chinakohl-Pfanne mit Hähnchenstreifen

Beginnen wir also mit den Zutaten für dieses köstliche Gericht:

• 1 kleine Zwiebel
• 1 Knoblauchzehe
• 400g Chinakohl
• 250g Hähnchenbrustfilet
• 1 Paprika
• 1 Karotte
• Salz und Pfeffer
• 1 EL Olivenöl

Jetzt, da Sie alle Zutaten vorbereitet haben, ist es Zeit, mit der Zubereitung zu beginnen.

Zubereitung:

1. Zwiebel und Knoblauch schälen und in feine Würfel schneiden. Paprika und Karotte waschen, schälen und in Streifen schneiden. Den Chinakohl in feine Streifen schneiden
2. Das Hähnchenbrustfilet waschen und in Streifen schneiden. Salz und Pfeffer hinzufügen
3. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin anbraten
4. Das Hähnchenbrustfilet hinzufügen und anbraten, bis es goldbraun ist
5. Paprika und Karotte hinzufügen und etwa 5 Minuten lang köcheln lassen
6. Fügen Sie nun den Chinakohl hinzu und braten Sie alles für weitere 5 Minuten an
7. Servieren Sie die Pfanne heiß und genießen Sie sie!

Um das Essen noch schmackhafter zu machen, können Sie es mit frischen Kräutern und Gewürzen wie Petersilie, Basilikum oder Thymian bestreuen.

Und wenn Sie nach einer Alternative suchen, warum nicht einen köstlichen Keto-Ofen-Lachs mit Gemüse zubereiten?

Keto-Ofen-Lachs mit Gemüse

Die folgenden Zutaten sind für diese Mahlzeit erforderlich:

• 4 Lachsfilets
• 1 Zucchini
• 1 Paprika
• 1 Zwiebel
• 3 Karotten
• 1 EL Olivenöl
• 1 TL Paprikapulver
• 1 TL Knoblauchpulver
• Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Heizen Sie Ihren Ofen auf 200 Grad vor
2. Servieren Sie die Lachsfilets auf Alufolie
3. Schneiden Sie Zucchini, Paprika, Zwiebel und Karotten in kleine Stücke und legen Sie sie auf den Lachs auf
4. Die Zutaten mit Olivenöl, Paprika- und Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer würzen und dann alles mit der Alufolie bedecken
5. Legen Sie die Folie in den Ofen und backen Sie alles für etwa 20 Minuten
6. Wenn der Lachs gar ist, nehmen Sie ihn aus dem Ofen und servieren Sie ihn mit dem Gemüse

Also, wenn Sie eine zufriedenstellende Mahlzeit möchten, sind diese beiden Mahlzeiten die perfekte Wahl. Probieren Sie es aus und genießen Sie die köstlichen Aromen.