Chinakohl-Tacos mit Bohnen und Käse

Heute stellen wir Ihnen einige köstliche Gerichte mit Bohnen vor, die einfach zuzubereiten sind und reich an Nährstoffen sind. Hier sind sechs verschiedene Gerichte mit Bohnen, die Sie ausprobieren sollten:

Gefüllte Tacoschalen Mit Chili Bohnen Tomaten Gemüse

Probieren Sie diese köstlichen gefüllten Tacoschalen mit Chili Bohnen Tomaten Gemüse. Diese Variante von Tacos ist einfach zuzubereiten und super lecker. Hier sind die Zutaten:

• 6 Tacoschalen
• 1 Dose (400g) Kidneybohnen
• 2 Tomaten
• 1 Zwiebel
• 1 Paprika
• Chiliflocken
• 2 EL Öl
• 1 TL Kreuzkümmel
• Salz

Zubereitung:

1. Den Backofen auf 180 Grad vorheizen.
2. Die Tacoschalen in eine ofenfeste Schale legen.
3. Die Kidneybohnen abtropfen lassen und in einer Schüssel mit den gehackten Tomaten, Zwiebeln, Paprika, Chiliflocken, Öl, Kreuzkümmel und Salz vermischen.
4. Die Bohnenmischung auf die Tacoschalen verteilen.
5. Die Tacoschalen für 10 Minuten in den Backofen geben.
6. Genießen!

Gebackene Bohnen mit Sahne, Knoblauch und Käse

Diese gebackenen Bohnen mit Sahne, Knoblauch und Käse sind ein köstliches Beilagengericht. Hier sind die Zutaten:

• 2 Dosen (je 400g) weiße Bohnen
• 2 Knoblauchzehen
• 1 Becher Schlagsahne
• 100g geriebener Käse
• Salz
• Pfeffer
• 1 EL Olivenöl

Zubereitung:

1. Den Backofen auf 180 Grad vorheizen.
2. Die weißen Bohnen in eine Auflaufform geben.
3. Den Knoblauch hacken und über die Bohnen geben.
4. Die Sahne über die Bohnen geben.
5. Die geriebene Käse gleichmäßig über die Bohnen verteilen.
6. Die Bohnen für 30 Minuten in den Ofen geben, bis der Käse goldbraun ist.
7. Genießen!

Weisse Bohnen mit Speck und Salzkartoffeln

Dieses Gericht mit weißen Bohnen, Speck und Salzkartoffeln ist einfach zuzubereiten und sehr lecker. Hier sind die Zutaten:

• 600g weiße Bohnen
• 300g Speck
• 1 Zwiebel
• 1 Karotte
• 2 Knoblauchzehen
• 1 Lorbeerblatt
• 1 TL Paprikapulver
• Salz
• Pfeffer
• 1 EL Olivenöl

Zubereitung:

1. Die weißen Bohnen über Nacht einweichen.
2. Die Bohnen abgießen und in einen Topf geben.
3. Die Zwiebel, Karotte und Knoblauchzehen hacken und zu den Bohnen geben.
4. Das Lorbeerblatt und Paprikapulver dazugeben.
5. Den Speck in einer Pfanne knusprig braten und zu den Bohnen geben.
6. Reichlich Wasser dazugeben und aufkochen.
7. Zugedeckt bei niedriger Temperatur 45-60 Minuten köcheln lassen, bis die Bohnen weich sind.
8. Die Bohnen mit Salz und Pfeffer abschmecken.
9. Die Salzkartoffeln als Beilage servieren.
10. Genießen!

Tacos mit weißen Bohnen und Hähnchen

Diese Tacos mit weißen Bohnen und Hähnchen sind eine köstliche Gericht, das einfach zuzubereiten ist. Hier sind die Zutaten:

• 6 Tacoschalen
• 2 Hähnchenbrustfilets
• 1 Dose (400g) weiße Bohnen
• 1 Zwiebel
• 1 Knoblauchzehe
• 1 Paprika
• 2 EL Öl
• 1 TL Kreuzkümmel
• Salz
• Pfeffer

Zubereitung:

1. Den Backofen auf 180 Grad vorheizen.
2. Die Tacoschalen in eine ofenfeste Schale legen.
3. Das Hähnchenfleisch in kleine Stücke schneiden und in einer Pfanne anbraten, bis es goldbraun wird.
4. Die Zwiebel, Knoblauch und Paprika hacken und zusammen mit den weißen Bohnen zur Pfanne geben.
5. Das Gemüse bei niedriger Temperatur 10-15 Minuten köcheln lassen, bis es weich ist.
6. Die Bohnenmischung auf die Tacoschalen verteilen.
7. Die Tacoschalen für 10 Minuten in den Backofen geben.
8. Genießen!

Gefüllte Tacos mit Bohnen und Mais

Diese gefüllten Tacos mit Bohnen und Mais sind einfach zuzubereiten und super lecker. Hier sind die Zutaten:

• 6 Tacoschalen
• 1 Dose (400g) Kidneybohnen
• 1 Dose (400g) Mais
• 1 Zwiebel
• 1 Paprika
• 2 EL Öl
• Chiliflocken
• 1 TL Kreuzkümmel
• Salz

Zubereitung:

1. Den Backofen auf 180 Grad vorheizen.
2. Die Tacoschalen in eine ofenfeste Schale legen.
3. Die Kidneybohnen und Mais abtropfen lassen und in einer Schüssel vermischen.
4. Die Zwiebel und Paprika hacken und in einer Pfanne mit Öl anbraten.
5. Die Bohnenmischung zur Pfanne geben. Chiliflocken und Kreuzkümmel hinzufügen und vermischen.
6. Die Bohnenmischung auf die Tacoschalen verteilen.
7. Die Tacoschalen für 10 Minuten in den Backofen geben.
8. Genießen!

Probieren Sie diese köstlichen Gerichte mit Bohnen aus und genießen Sie ein nahrhaftes und leckeres Essen.