Es gibt nichts Besseres, als ein entspannendes Abendessen nach einem langen Tag zu genießen, und was könnte besser sein als ein schnelles und leckeres Rezept? Hier sind einige einfache Ideen für jeden Tag, die Sie ausprobieren können:
Hähnchenfleisch mit Cherry-Tomaten, Kartoffeln und Spargeln
Mit diesem Gericht haben Sie alle wichtigen Zutaten in einem: mageres Protein, Gemüse und gesunde Kohlenhydrate. Die Zubereitung ist einfach:
1. Ofen auf 200 Grad Celsius vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
2. Hähnchenbrustfilets in dünne Scheiben schneiden und auf das Backblech legen.
3. Kartoffeln und Spargel ebenfalls in Scheiben schneiden und um das Hähnchen herum anordnen.
4. Cherrytomaten hinzufügen und alles mit Olivenöl beträufeln.
5. Mit Salz, Pfeffer und Rosmarin würzen.
6. Im Ofen ca. 20-25 Minuten backen, bis das Hähnchen gar ist.
Döner Kebab
Döner Kebab ist eines der schnellsten und einfachsten Gerichte, das man zubereiten kann. Hier ist ein einfaches Rezept:
1. Fladenbrot halbieren und im Ofen aufwärmen.
2. Hähnchenfleisch in Streifen schneiden und in einer Pfanne braten.
3. Salat, Tomaten, Gurken und Zwiebeln in kleine Stücke schneiden.
4. Knoblauchsoße und scharfe Soße zubereiten.
5. Fladenbrot mit Hähnchenfleisch und Gemüse füllen und mit Soßen übergießen.
Gesundes Abendbrot
Ein gesundes Abendbrot ist nicht nur leicht und schnell zuzubereiten, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, um nachts den Hunger zu unterdrücken. Hier ist ein Rezept:
1. Eine Scheibe Vollkornbrot toasten.
2. Eine halbe Avocado in Scheiben schneiden und auf das Brot legen.
3. Hüttenkäse darüber geben und mit Tomaten und Gurken belegen.
4. Mit Salz und Pfeffer würzen und servieren.
Sommer Rezepte
Im Sommer möchten Sie nicht lange in der Küche stehen. Hier ist ein einfaches und schnelles Rezept:
1. Wassermelone in kleine Würfel schneiden und in eine Schüssel geben.
2. Feta-Käse in kleine Würfel schneiden und hinzufügen.
3. Minze hacken und ebenfalls in die Schüssel geben.
4. Mit Olivenöl beträufeln und servieren.
Hähnchenfilet in cremiger Frischkäse-Parmesan-Soße
Für ein besonderes Abendessen, das schnell zubereitet ist, empfehlen wir dieses Rezept:
1. Hähnchenfilets in einer Pfanne anbraten, bis sie goldbraun sind.
2. In derselben Pfanne Sahne, Frischkäse und geriebenen Parmesan erhitzen.
3. Mit Knoblauch, Salz und Pfeffer würzen.
4. Hähnchenfilets zur Soße geben und für einige Minuten köcheln lassen.
5. Mit gehacktem Petersilie garnieren und servieren.
Low Carb Rezepte
Wenn Sie auf der Suche nach einem gesunden Abendessen sind, das die Kohlenhydratzufuhr begrenzt, probieren Sie diese Low-Carb-Gerichte:
1. Gemüsesuppe: Hackfleisch in einer Pfanne anbraten und in Gemüsebrühe mit Gemüse Ihrer Wahl geben und köcheln lassen.
2. Gefüllte Paprikaschoten: Paprikaschoten halbieren und mit einer Mischung aus Hackfleisch, Zucchini, Tomaten und Gewürzen füllen. Im Ofen 15-20 Minuten backen.
3. Rührei aus Eiern und Gemüse Ihrer Wahl.
4. Gegrilltes Hähnchenfilet mit Salat und Dressing Ihrer Wahl.
5. Zucchini-Spaghetti mit Tomatensauce.
Probieren Sie diese einfachen und leckeren Rezepte aus und genießen Sie ein entspannendes Abendessen zu Hause.
