Heute wollen wir euch einige köstliche Rezepte vorstellen, die perfekt für eure Kinder sind. Diese Gerichte sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch sehr lecker und gesund. Hier sind einige unserer Favoriten:
Eine leckere und einfache Tortellinisuppe
Zutaten:
- 1 Packung Tortellini
- 750 ml Hühnerbrühe
- 1 Dose Tomaten
- Gehackte Karotten
- Gehackte Zucchini
- Gehackte Zwiebeln
- Gehackter Knoblauch
- Gehackte Petersilie
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung:
- Erhitze einen Topf auf mittlerer Stufe und füge Zwiebeln und Knoblauch hinzu. Brate sie, bis sie golden sind.
- Füge Karotten und Zucchini hinzu und brate sie für weitere 5 Minuten an.
- Gieße die Hühnerbrühe und Tomaten in den Topf und bringe alles zum Kochen.
- Füge die Tortellini hinzu und koche alles für weitere 10 Minuten, bis die Tortellini weich sind.
- Würze die Suppe mit Salz und Pfeffer und füge zum Schluss noch etwas Petersilie hinzu.
Ein gemütliches Abendessen unter der Woche
Zutaten:
- 500 g Penne Pasta
- 1 Dose gehackte Tomaten
- 1 Zwiebel
- 4 Knoblauchzehen
- 2 rote Paprika
- 1 grüne Paprika
- 1 TL Oregano
- 1 TL Thymian
- Salz
- Pfeffer
- Olivenöl
Zubereitung:
- Koche die Penne auf al dente und lasse sie abtropfen.
- Erhitze Olivenöl in einer Pfanne und füge Zwiebeln und Knoblauch hinzu. Brate sie, bis sie weich sind.
- Füge die gehackten Tomaten, Oregano, Thymian, Salz und Pfeffer hinzu und lass alles für 5 Minuten köcheln.
- Füge die Paprikaschoten hinzu und brate sie für weitere 5 Minuten an.
- Lege die gekochten Penne in die Pfanne und mische alles gut durch.
- Serviere das Gericht heiß und genieße es!
Eine schnelle Mittagspause
Zutaten:
- 1 Packung Ramen-Nudeln
- 1 Ei
- 1 Frühlingszwiebel
- 1 Würstchen
- Sojasauce
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung:
- Koche die Ramen-Nudeln nach den Anweisungen auf der Verpackung und lass sie abtropfen.
- Erhitze Öl in einer Pfanne und gib das Würstchen hinzu. Brate es für 5 Minuten an, bis es golden ist.
- Füge die gekochten Nudeln, Sojasauce und etwas Salz und Pfeffer hinzu und brate alles für weitere 3-4 Minuten an.
- Brate in einer anderen Pfanne ein Ei an und lege es auf die Nudeln.
- Schneide die Frühlingszwiebel in kleine Stücke und garniere damit das Gericht.
Gesundes Abendessen
Zutaten:
- 1 Lachsfilet
- 1 Zucchini
- 1 Rote Paprika
- Gemischte Pilze
- Knoblauch
- Zitrone
- Thymian
- Salz
- Pfeffer
- Olivenöl
Zubereitung:
- Erhitze den Ofen auf 200 Grad Celsius.
- Schneide die Zucchini, Paprika und Pilze in kleine Stücke und lege sie in eine Auflaufform.
- Lege das Lachsfilet auf das Gemüse und reibe es mit Knoblauch, Zitronensaft, Thymian, Salz und Pfeffer ein.
- Leg etwas Olivenöl auf den Lachs und die Gemüsestücke und lege ausreichend Zitronenscheiben darüber.
- Backe alles für etwa 20-25 Minuten oder bis der Lachs gar ist.
- Serviere das Gericht heiß und genieße es!
Gesundes Abendessen zum Abnehmen
Zutaten:
- 125 g Hähnchenbrustfilet
- 1 kleine Süßkartoffel
- 1 Zucchini
- 1 rote Paprika
- Knoblauch
- Oregano
- Thymian
- Salz
- Pfeffer
- Olivenöl
Zubereitung:
- Heize den Ofen auf 200 Grad Celsius vor.
- Schneide die Süßkartoffel, Zucchino und Paprika in kleine Stücke und lege sie in eine Auflaufform.
- Schneide das Hähnchenbrustfilet in kleine Stücke und verteile sie auf dem Gemüse.
- Reibe die Knoblauchzehen darüber und lege etwas Oregano und Thymian darüber.
- Würze das Gericht mit Salz und Pfeffer und lege ausreichend Olivenöl darüber.
- Backe alles für etwa 20-25 Minuten im Ofen oder bis das Hähnchen durchgegart ist.
- Serviere das Gericht heiß und genieße es!
Wir hoffen, dass euch diese Rezepte gefallen haben und ihr sie bald ausprobiert. Sie sind einfach zuzubereiten und absolut köstlich. Lasst es euch schmecken!
