Einfache Rezepte für ein schnelles und einfaches Abendessen

Hey ihr Naschkatzen und Feinschmecker da draußen!

Leckere Keto Rezepte

Na, wer von euch hat schon mal von der Keto-Diät gehört? Für alle, die es nicht wissen: Bei diesem Ernährungskonzept wird auf Kohlenhydrate weitestgehend verzichtet – stattdessen steht viel Fett auf dem Speiseplan.

Und das ist nicht nur super effektiv, um überschüssige Pfunde loszuwerden, sondern auch mega lecker! Hier haben wir euch eine Sammlung von einfachen und leckeren Keto-Rezepten zusammengestellt:

### Zutaten

• 400g Hackfleisch
• 2 Eier
• 50g geriebener Käse
• 1 Zwiebel
• 1 Paprika
• 1 Dose stückige Tomaten
• 1 TL Oregano
• Salz, Pfeffer

Zubereitung

1. Zwiebel und Paprika klein schneiden und in einer Pfanne anbraten.
2. Hackfleisch hinzugeben und ebenfalls anbraten.
3. Eier, geriebenen Käse, stückige Tomaten und Gewürze hinzufügen und gut vermengen.
4. Auf ein Backblech geben und bei 180°C ca. 20-25 Minuten backen.
5. Genießen!

Pizzabrötchen

Wer liebt sie nicht – leckere, frisch gebackene Pizzabrötchen! Sie sind einfach perfekt zum Teilen mit Freunden oder als einfaches Abendessen. Hier ist das Rezept:

### Zutaten

• 1 Pizzateig (aus dem Kühlregal oder selbst gemacht)
• Tomatensoße (ebenfalls aus dem Laden oder selbst gemacht)
• 150g geriebener Käse
• Pizzagewürz
• Optional: Zutaten nach Wahl (z.B. Salami, Schinken, Oliven, Paprika…)

Zubereitung

1. Den Pizzateig ausrollen und in kleine Quadrate schneiden.
2. Ein Teelöffel Tomatensoße auf jedes Quadrat geben und verstreichen.
3. Gerade Käse darüber streuen und mit Pizzagewürz bestreuen.
4. Optional: weitere Zutaten hinzufügen.
5. Die Quadrate zu Brötchen zusammenfalten und auf ein Backblech geben.
6. Ca. 15 Minuten bei 180°C im Ofen backen.
7. Fertig – guten Appetit!

Einfache Abendessen

Stressiger Tag im Büro oder einfach keine Lust auf aufwendiges Kochen? Kein Problem, mit diesen schnellen und einfachen Abendessen bleibt mehr Zeit zum Entspannen:

### Zutaten

• 2 Hähnchenbrustfilets
• 500g Kartoffeln
• 1 Bund grüner Spargel
• 1 Schale Cherrytomaten
• Öl
• Salz, Pfeffer, Rosmarin

Zubereitung

1. Kartoffeln schälen und halbieren, Spargel in mundgerechte Stücke schneiden.
2. Alles auf ein Backblech geben und großzügig mit Öl, Salz, Pfeffer und Rosmarin würzen.
3. Die Hähnchenbrustfilets ebenfalls würzen und auf das Blech legen.
4. Ca. 25-30 Minuten bei 200°C im Ofen backen.
5. Fertig – guten Appetit!

Kalorienarme Diät-Rezepte

Diät muss nicht unbedingt Verzicht auf leckeres Essen bedeuten. Hier haben wir euch einige kalorienarme Rezepte zusammengestellt, die nicht nur gesund, sondern auch super lecker sind:

### Zutaten

• 300g Hähnchenbrustfilet
• 1 Zucchini
• 1 Paprika
• 1 Zwiebel
• 1 TL Olivenöl
• Paprikapulver
• Salz, Pfeffer

Zubereitung

1. Zucchini, Paprika und Zwiebel in Stücke schneiden.
2. Hähnchenbrustfilet in Würfel schneiden und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
3. Das Olivenöl in der Pfanne erhitzen und das Hähnchen darin anbraten.
4. Das Gemüse hinzufügen und ca. 5-7 Minuten mitbraten.
5. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
6. Fertig – guten Appetit!

Das waren einige unserer liebsten Rezepte für schnelle, leckere und gesunde Mahlzeiten. Für noch mehr Inspiration könnt ihr euch auch dieses Video ansehen:

In diesem Video seht ihr, wie man ein super schnelles und einfaches Abendessen zubereitet – das perfekte Rezept für alle, die keine Zeit oder Lust auf Kochen haben. Viel Spaß beim Ausprobieren!