Hey Leute! Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich bin immer auf der Suche nach leckeren Fitness-Rezepten, die nicht nur gesund, sondern auch noch mega lecker sind. Deshalb habe ich für euch eine Liste mit ein paar coolen Rezepten zusammengestellt, die ihr unbedingt ausprobieren solltet. Erstmal haben wir hier ein Fitness Sandwich, das einfach perfekt für ein schnelles Mittagessen ist. Dafür braucht ihr: - 2 Scheiben Vollkornbrot - 1 gekochtes Ei - 1 Tomate - 1 Handvoll Spinat - 2 Scheiben Putenbrust Zuerst toastet ihr das Brot und legt dann die Putenbrust und den Spinat darauf. Dann schneidet ihr die Tomate und das Ei in Scheiben und legt sie ebenfalls auf das Brot. Zum Schluss noch das zweite Toastbrot drauflegen und fertig ist das leckere Fitness Sandwich. Als nächstes haben wir ein paar vegane Fitness-Rezepte, die wirklich der Hammer sind. Als erstes empfehle ich euch ein veganes Protein-Porridge. Hier sind die Zutaten: - 50g Haferflocken - 1 TL Chia-Samen - 1 TL Kakaopulver - ½ TL Zimt - 1 TL Agavendicksaft - 200ml Mandelmilch Gebt die Haferflocken, Chia-Samen, Kakaopulver und Zimt in einen Topf und gebt dann die Mandelmilch hinzu. Lasst alles für ca. 5 Minuten köcheln und rührt zwischendurch um. Wenn das Porridge die gewünschte Konsistenz hat, gebt ihr den Agavendicksaft dazu und rührt noch einmal um. Serviert mit frischen Früchten und Nüssen. Wenn ihr lieber etwas herzhaftes essen möchtet, dann probiert unbedingt mal die vegane Quinoa-Bowl aus. Hier sind die Zutaten: - 150g Quinoa - ½ Dose Kidneybohnen - ½ Avocado - ¼ Gurke - 1 Karotte - 1 Handvoll Spinat - 1 EL Olivenöl - 1 EL Zitronensaft - Salz und Pfeffer Kocht den Quinoa gemäß der Anleitung auf der Packung. Gebt dann die Kidneybohnen, die Avocado, die Gurke und die Karotte in kleine Stücke und gebt sie zusammen mit dem Spinat auf eine Schüssel. Macht dann das Dressing aus Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer und gebt es über die Bowl. Fertig! Natürlich darf auch ein Muskel-Kochbuch nicht fehlen. Hier findet ihr eine Unmenge an leckeren Rezepten, die euch helfen werden, eure Fitnessziele zu erreichen. Probiert zum Beispiel die Hähnchen-Mangold-Pfanne aus. Hier sind die Zutaten: - 250g Hähnchenfleisch - 2 Zwiebeln - 1 Paprika - 1 Handvoll Mangold - 2 EL Olivenöl - 1 TL Paprikapulver - Salz und Pfeffer Schneidet das Hähnchenfleisch, die Zwiebeln und die Paprika in kleine Stücke und gebt sie in eine Pfanne mit heißem Olivenöl. Bratet alles für ca. 10 Minuten an, bis das Hähnchenfleisch goldbraun und durch ist. Gebt dann den Mangold hinzu und lasst ihn für weitere 5 Minuten in der Pfanne, bis er weich ist. Zum Schluss mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer abschmecken und genießen. So, das waren ein paar echt coole Fitness-Rezepte, die ihr unbedingt ausprobieren solltet. Ich hoffe, ihr habt genauso viel Spaß beim Kochen wie ich und lasst es euch schmecken. Bis bald, eure Fitness-Queen ;)
