Gebackene Kürbissuppe Rezepte für ein einfaches Abendessen

Hast du jemals darüber nachgedacht, dass du beim Abnehmen nicht auf das Abendessen verzichten musst? Immerhin ist das Abendessen eine wichtige Mahlzeit des Tages, um den Körper mit essentiellen Nährstoffen und Energie zu versorgen. Wenn du auf dein Abendessen nicht verzichten möchtest und trotzdem abnehmen möchtest, haben wir hier einige köstliche und einfache Rezepte zusammengestellt, die dir helfen werden, dein Ziel zu erreichen!

Abendessen Zum Abnehmen Rezept - Spaghetti Rezept

Dieses köstliche Spaghetti Rezept ist perfekt für jeden, der abnehmen und trotzdem lecker essen möchte! Hier sind die Zutaten, die du brauchen wirst:

• 1 Packung Vollkorn-Spaghetti
• 2 Esslöffel natives Olivenöl extra
• 1 Zwiebel, fein gewürfelt
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 1 Dose Tomaten, gehackt
• 1 Teelöffel getrockneter Oregano
• 1 Teelöffel getrockneter Basilikum
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

So bereitest du das Spaghetti zu:

1. Die Spaghetti nach Packungsanweisung al dente kochen.
2. In der Zwischenzeit das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel darin anbraten, bis sie weich und durchsichtig ist.
3. Den Knoblauch hinzufügen und kurz anbraten, bis er duftet.
4. Die Tomaten, den Oregano und den Basilikum hinzufügen und alles 10-15 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eingedickt ist.
5. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
6. Die Spaghetti mit der Sauce vermengen und servieren.

Dieses gesunde und leckere Spaghetti Rezept ist der perfekte Weg, um dein Abendessen zu genießen und trotzdem auf deine Ernährung zu achten!

Schnelle Rezepte Abendessen Low Carb

Wenn du auf eine kohlenhydratarme Diät achtest, sind diese schnellen Rezepte für das Abendessen perfekt für dich!

Gebackene Aubergine

Dieses gebackene Aubergine Rezept ist einfach zuzubereiten und super lecker! Hier sind die Zutaten, die du brauchst:

• 1 Aubergine, in Scheiben geschnitten
• 2 Esslöffel natives Olivenöl extra
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• 1 Teelöffel getrockneter Oregano
• 1 Teelöffel getrockneter Basilikum
• 1 Tomate, gehackt
• 150g Feta-Käse

So bereitest du die gebackene Aubergine zu:

1. Heize den Ofen auf 180 Grad vor.
2. Auberginenscheiben in eine ofenfeste Form legen.
3. In einer Schüssel das Olivenöl mit dem Knoblauch, Salz und Pfeffer sowie den Kräutern vermischen und über die Auberginenscheiben geben.
4. Die Tomaten und den Feta-Käse darüber verteilen.
5. Die Aubergine 20-25 Minuten im Ofen backen.

Diese gebackene Aubergine ist ein köstliches, kohlenhydratarmes Abendessen, das du in kürzester Zeit zubereiten kannst!

Parmesan-Brokkoli-Pasta

Wenn du eine schnelle und einfache kohlenhydratarme Pasta suchst, ist dieses Parmesan-Brokkoli-Pasta Rezept genau das Richtige für dich! Hier sind die Zutaten, die du brauchst:

• 150g Vollkorn-Pasta
• 100g Brokkoli, in kleine Stücke geschnitten
• 2 Esslöffel natives Olivenöl extra
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 1/4 Teelöffel rote Chiliflocken
• 25g geriebener Parmesan-Käse
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

So bereitest du die Parmesan-Brokkoli-Pasta zu:

1. Die Pasta in einem Topf mit Salzwasser al dente kochen.
2. Den Brokkoli 5 Minuten vor Ende der Garzeit der Pasta in das Wasser geben, damit er mitgaren kann.
3. In einer Pfanne das Olivenöl mit dem Knoblauch und den Chiliflocken erhitzen, bis der Knoblauch duftet.
4. Die gekochte Pasta, der Brokkoli und der Parmesan in die Pfanne geben und alles vermengen.
5. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Diese leckere Parmesan-Brokkoli-Pasta ist das perfekte kohlenhydratarme Abendessen für alle, die es schnell und einfach mögen!

Gebackene Birne mit Zimt und Honig als einfaches Dessert

Wenn du nach einem einfachen Dessert suchst, das gleichzeitig gesund ist, solltest du dieses Rezept für gebackene Birne mit Zimt und Honig unbedingt ausprobieren! Hier sind die Zutaten, die du brauchst:

• 2 Birnen, geschält und halbiert
• 2 Teelöffel Honig
• 1 Teelöffel Zimt

So bereitest du die gebackene Birne zu:

1. Heize den Ofen auf 200 Grad vor.
2. Lege die Birnenhälften mit der Schnittfläche nach oben auf ein Backblech.
3. Träufle den Honig und Zimt über die Birnenhälften.
4. Backe die Birnenhälften 20-25 Minuten im Ofen, bis sie weich sind und der Honig karamellisiert wurde.
5. Serviere die gebackene Birne warm und genieße sie!

Diese gebackene Birne mit Zimt und Honig ist das perfekte Ende für ein gesundes und leckeres Abendessen!

Wir hoffen, dass dir diese Rezepte für das Abendessen zum Abnehmen gefallen haben und du sie ausprobieren wirst. Bon Appétit!