Geschmackvolle Wraps Rezepte mit köstlichen Aromen

Wraps sind eine schnelle, einfache und leckere Möglichkeit, eine Mahlzeit zuzubereiten. Mit einer Vielzahl von Zutaten können Sie Wraps nach Ihrem Geschmack anpassen. Hier sind sechs verschiedene Wraps-Rezepte, die leicht, knackig, gesund und absolut köstlich sind!

Wraps mit Gemüse und Salami

Die Kombination von Gemüse und Salami bringt dem Wrap eine intensive Note, während er gleichzeitig gesund bleibt. Die Zutaten, die Sie benötigen:

• 4 große Weizentortillas
• 1 grüne Paprika, entkernt und gewürfelt
• 1 rote Paprika, entkernt und gewürfelt
• 1 Zucchini, gewürfelt
• 150g Salami, in Scheiben geschnitten
• 2 Tassen Rucola
• 1/2 Tasse Mayonnaise
• 1/4 Tasse Dijon-Senf
• 1/4 Tasse Frischkäse

Zubereitung:

1. Paprika und Zucchini in eine große Schüssel geben und gut vermengen.
2. Die Tortillas einzeln in eine beschichtete Pfanne geben und auf niedriger bis mittlerer Hitze auf beiden Seiten leicht erhitzen.
3. Die Mayonnaise, den Dijon-Senf und den Frischkäse in einer kleinen Schüssel vermengen.
4. Nun das Gemüse auf jeder Tortilla verteilen, jeweils mit einigen Salamischeiben und Rucola belegen. Mit der Mayonnaise-Mischung bestreichen und einrollen.

Wraps mit Hähnchen und Salat

Dieser leckere Wrap ist voller köstlicher Aromen und gesunder Zutaten. Die Zutaten, die Sie benötigen:

• 4 große Weizentortillas
• 350g Hähnchenbrustfilets, in dünne Streifen geschnitten
• 2 Tassen Salat Ihrer Wahl
• 1 Tomate, gehackt
• 1.Dressing aus 1/4 Tasse Olivenöl, 1 Esslöffel Weißweinessig, 1 Teelöffel Honig, 1 Teelöffel Senf und Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Zubereitung:

1. Hähnchen in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze kochen, bis sie goldbraun gebraten sind.
2. Tortillas nach Packungsanleitung erhitzen und dann Salat, Tomate und Hähnchen auf jede Tortilla verteilen.
3. Dressing darüber gießen und einrollen.

Wraps mit Hähnchenbrust

Dieser Wrap ist voller Geschmack und voller gesunder Zutaten. Die Zutaten, die Sie benötigen:

• 4 große Weizentortillas
• 400g Hähnchenbrust, in kleine Stücke geschnitten
• 2 Teelöffel Paprikapulver
• 1 Teelöffel Knoblauchpulver
• 1 Teelöffel Kreuzkümmel
• 1/2 Teelöffel Cayennepfeffer
• 1 Packung fettarmer Cheddar-Käse
• 1 Tasse Tomaten, gewürfelt
• 1/4 Tasse Frühlingszwiebeln, geschnitten
• Joghurt-Dressing aus 1/2 Tasse Griechischem Joghurt, 1 Esslöffel Limettensaft, 1 Teelöffel Honig und einer Prise Salz und Pfeffer.

Zubereitung:

1. In einer großen Schüssel die Hähnchenstücke, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel und Cayennepfeffer vermengen.
2. In einer großen beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze kochen, bis sie gar sind.
3. Tortillas nach Packungsanleitung erhitzen, dann mit Käse, Tomaten, Frühlingszwiebeln und dem gebratenen Hähnchen belegen.
4. Joghurt-Dressing darüber gießen und einrollen.

Schinken-Käse-Wraps mit Bacon

Diese köstlichen Wraps sind voller Geschmack und Knusprigkeit. Die Zutaten, die Sie benötigen:

• 4 große Weizentortillas
• 1 Packung Hinterschinken
• 1 Packung Frischkäse
• 1 Packung Cheddar-Käse
• Bacon-Streifen
• Rucola oder andere Salatzutaten

Zubereitung:

1. Den Hinterschinken in kleine Stücke schneiden.
2. Die Tortillas erhitzen, dann auf jede Tortilla eine Schicht Frischkäse auftragen.
3. Dann Schinken, Cheddar-Käse, Rucola oder andere Salatblätter und Bacon-Streifen auf jede Tortilla verteilen.
4. Einwickeln und servieren.

Frühstückswraps

Warum nicht den Tag mit einem leckeren Frühstückswrap beginnen? Mit diesen Zutaten werden Sie begeistert sein:

• 4 große Tortillas
• 2 Eier
• 2 Scheiben Schinken oder Speck
• Käse
• Paprika, geschnitten

Zubereitung:

1. Die Eier aufschlagen und in einer beschichteten Pfanne unter Rühren braten, bis sie fertig sind.
2. Den Schinken oder Speck in einer Pfanne anbraten, bis er fertig ist.
3. Tortillas erhitzen und dann mit Eiern, Schinken oder Speck, Paprika und Käse belegen.
4. Eine Rolle formen und servieren.

Veganer Quinoawrap

Dieser gesunde, vegane Wrap ist mit Quinoa, Avocado und Tofu gefüllt. Die Zutaten, die Sie benötigen:

• 4 große Tortillas
• 1 Tasse gekochter Quinoa
• 1 Avocado, gewürfelt
• 150g Tofu, gewürfelt
• 1 rote Paprika, gewürfelt
• 1/2 Tasse Koriander
• 1/4 Tasse Limettensaft
• 1/4 Tasse Olivenöl
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

1. In einer großen Schüssel den Quinoa, die Avocado, den Tofu, die Paprika und den Koriander vermengen.
2. Mit Limettensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer abschmecken und verrühren.
3. Tortillas aufwärmen und Quinoamischung darauf verteilen.
4. Einwickeln und servieren.

Wraps sind eine hervorragende Möglichkeit, eine schnelle und gesunde Mahlzeit zuzubereiten, und mit diesen sechs verschiedenen Wraps-Rezepten sind Sie sicher, eine Vielzahl von köstlichen Aromen ausprobieren zu können.