Hey Leute, ich habe hier ein paar super coole Rezepte gefunden, die nicht nur mega lecker, sondern auch total gesund sind. Wenn ihr also mal wieder Lust auf etwas Neues zum Ausprobieren habt, dann solltet ihr unbedingt weiterlesen!
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Für dieses Rezept braucht ihr: - 300g Hähnchenbrustfilet
- 1 rote Paprika
- 1 gelbe Paprika
- 1 Zucchini
- 1 Aubergine
- 1 Zwiebel
- 3 Knoblauchzehen
- 1 Dose Tomatenstücke
- 1 EL Tomatenmark
- 1 EL Olivenöl
- Salz, Pfeffer, Paprikapulver
Und so geht’s: 1. Die Hähnchenbrustfilets, Paprika, Zucchini und Aubergine in gleich große Stücke schneiden. 2. Die Zwiebeln und Knoblauchzehen schälen und fein würfeln. 3. In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln und Knoblauchzehen darin glasig anbraten. 4. Das Gemüse und die Hähnchenbrustfilets dazugeben und alles kräftig anbraten. 5. Mit den Tomatenstücken ablöschen und das Tomatenmark unterrühren. 6. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen und das Ganze 10-15 Minuten köcheln lassen.
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Für dieses Rezept braucht ihr: - 250g griechischen Joghurt
- 1 Mango
- 1 Limette
- 2 EL Honig
Und so geht’s: 1. Die Mango schälen und das Fruchtfleisch vom Kern schneiden. 2. Die Limette halbieren und den Saft auspressen. 3. Den griechischen Joghurt in eine Schüssel geben und mit dem Honig süßen. 4. Die Mango und den Limettensaft mit dem Joghurt verrühren. 5. Fertig ist ein gesunder und leckerer Snack!
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Für dieses Rezept braucht ihr: - 1 Avocado
- 2 Tomaten
- 1 kleine Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 1 TL Olivenöl
- 1 EL Balsamico-Essig
- Salz, Pfeffer
Und so geht’s: 1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. 2. Die Tomaten waschen und ebenfalls in kleine Würfel schneiden. 3. Die Zwiebel und die Knoblauchzehe schälen und fein würfeln. 4. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln und den Knoblauch darin goldbraun anbraten. 5. Die Tomaten und die Avocado dazugeben und alles gut vermischen. 6. Mit Salz, Pfeffer und Balsamico-Essig abschmecken. 7. Fertig ist ein gesunder und leckerer Snack!
Gesunde Rezepte mit nur 5 Zutaten
Für dieses Rezept braucht ihr: - 500g Hähnchenbrustfilet
- 300g Brokkoli
- 2 Zwiebeln
- 1 Knoblauchzehe
- 3 EL Olivenöl
Und so geht’s: 1. Das Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke schneiden. 2. Den Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen. 3. Die Zwiebeln und die Knoblauchzehe schälen und fein würfeln. 4. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln und den Knoblauch darin glasig anbraten. 5. Das Hähnchenbrustfilet dazugeben und alles kräftig anbraten. 6. Den Brokkoli hinzufügen und das Ganze solange braten, bis der Brokkoli weich ist. 7. Fertig ist ein gesundes und schnell zubereitetes Gericht!
Mit diesen fünf Tricks leben Sie länger und gesünder
Und zu guter Letzt habe ich hier noch fünf Tipps für ein langes und gesundes Leben: - Trinkt genug Wasser. Mindestens 2 Liter am Tag sollten es sein!
- Bewegt euch regelmäßig. Ein kleiner Spaziergang am Tag kann schon viel bewirken!
- Reduziert euren Zuckerkonsum. Statt Süßigkeiten sollte man lieber auf Obst zurückgreifen.
- Essen in Ruhe genießen. Bewusstes Essen führt auch zu einem gesünderen und zufriedeneren Lebensgefühl.
- Nie aufgeben! Auch wenn es mal nicht so läuft wie geplant, ist es wichtig, immer wieder aufzustehen und weiterzumachen.
So, das waren meine Rezepte und Gesundheits-Tipps für euch. Ich hoffe, es ist etwas für euch dabei und ihr probiert das ein oder andere Rezept mal aus. Viel Spaß beim Kochen und vor allem: bleibt gesund!
