Guten Tag liebe Leserinnen und Leser, heute stellen wir euch einige tolle und gesunde Rezepte vor, die ihr in nur wenigen Minuten zubereiten könnt. Mit nur drei Zutaten könnt ihr eine leckere Mahlzeit kreieren und dabei auch noch etwas für eure Gesundheit tun. Egal ob ihr auf der Suche nach schnellen Lunchideen seid oder Inspiration für gesunde Abendessen braucht - diese Rezepte sind für jeden etwas. Lasst uns mit einem schnellen und einfachen Rezept beginnen: Die Rote Beete Suppe. Dafür benötigt ihr nur Rote Beete, Gemüsebrühe und Honig. Schneidet die Rote Beete in kleine Würfel und gebt sie zusammen mit der Gemüsebrühe in einen Topf. Kocht alles für etwa 15 Minuten und püriert anschließend die Suppe mit einem Pürierstab. Gebt nun noch einen Teelöffel Honig hinzu und serviert die Suppe heiß. Ein weiteres schnelles Gericht sind die Zucchini Brötchen. Alles was ihr dafür braucht sind Zucchini, Haferflocken und Eier. Reibt die Zucchini grob und drückt sie anschließend aus, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Vermengt sie nun mit den Haferflocken und den Eiern in einer Schüssel und würzt alles nach Belieben mit Salz und Pfeffer. Formt kleine Brötchen aus der Masse und backt sie im Ofen bei 180 Grad für etwa 25 Minuten. Für alle, die es etwas herzhafter mögen, empfehlen wir das Kichererbsen Curry. Dazu benötigt ihr Kichererbsen, Tomaten und Gewürze eurer Wahl. Gebt die Kichererbsen und Tomaten in einen Topf und lasst alles für etwa 10 Minuten köcheln. Fügt anschließend die Gewürze hinzu und serviert das Curry zum Beispiel mit Reis. Aber nicht nur herzhafte Gerichte sind schnell und einfach zuzubereiten - auch Desserts lassen sich mit nur wenigen Zutaten kreieren. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Bananen Eis? Alles was ihr dafür braucht sind gefrorene Bananen und Kokosmilch. Gebt die gefrorenen Bananen und einen Schuss Kokosmilch in einen Mixer und mixt alles gut durch. Serviert das Eis direkt oder stellt es noch einmal in den Gefrierschrank, um es fester werden zu lassen. Last but not least haben wir noch einen tollen Smoothie für euch. Dafür benötigt ihr nur Mango, Spinat und Apfelsaft. Gebt alle Zutaten in einen Mixer und mixt alles gut durch. Der Spinat gibt dem Smoothie noch eine extra Portion Vitamine und Mineralien. Wir hoffen, euch haben diese schnellen und einfachen Rezepte gefallen und wir konnten euch ein paar neue Ideen für eure Mahlzeiten geben. Lasst es euch schmecken und achtet auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Eure Daten waren: [“url”:“https:\/\/www.smarticular.net\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/fb-gesunde-schnelle-rezepte-3-zutaten-1-1-590x310.jpg”,“title”:“Schnelle, gesunde 15-Minuten-Rezepte mit nur drei Zutaten”,“url”:“https:\/\/i.pinimg.com\/736x\/1d\/c6\/d5\/1dc6d5eb33dea83347bcfd537ce6d977.jpg”,“title”:“Gesunde Rezept in 2020 ,“url”:“https:\/\/i.pinimg.com\/736x\/8a\/52\/28\/8a5228e95ef692935903e1cbc3ff6d76.jpg”,“title”:“Pin auf Gesunde Rezepte zum Abnehmen”,“url”:“https:\/\/www.fem.com\/var\/fem\/storage\/images\/gesundheit\/artikel\/gesunde-rezepte-die-top-5-buecher-fuer-ein-gesundes-leben\/673808-2-ger-DE\/gesunde-rezepte-die-top-5-buecher-fuer-ein-gesundes-leben_i753.jpg”,“title”:“Gesunde Rezepte: Die Top-5-B\u00fccher f\u00fcr ein gesundes Leben”,“url”:“https:\/\/i.pinimg.com\/736x\/9d\/22\/c3\/9d22c36e12671695dff85d00be65fee6.jpg”,“title”:“Iss dich gesund: Mein Ern\u00e4hrungswissen und 150 Rezepte f\u00fcr ein gutes”,“url”:“https:\/\/alleideen.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/K\u00f6stliche-gesunde-Rezepte-zum-Abnehmen-leckere-rezeptideen-spring-rolls.jpg”,“title”:“K\u00f6stliche gesunde Rezepte zum Abnehmen und Genie\u00dfen - Wohnideen und”, Gesunde rezepte, Rezepte”]
