Hallo zusammen, heute möchte ich meine Liebe zu schnellen und gesunden Gerichten mit euch teilen. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich bin immer auf der Suche nach neuen Ideen für frische und gesunde Mahlzeiten, die schnell und einfach zuzubereiten sind. Lasst uns mit einer leckeren Kürbis-Gemüse-Pfanne beginnen. Diese bunte Pfanne voller gesunder Zutaten ist in nur wenigen Minuten zubereitet und schmeckt einfach fantastisch. Hier ist das Rezept:
Kürbis-Gemüse-Pfanne
Zutaten:
- 500 g Kürbis, gewürfelt
- 2 Paprika, in Streifen geschnitten
- 1 Zwiebel, in Würfel geschnitten
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer
Zubereitung:
- In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin anbraten.
- Den gewürfelten Kürbis und die Paprika hinzufügen und für 5-7 Minuten braten, bis das Gemüse weich ist.
- Mit Salz und Pfeffer würzen und servieren.
Lecker, oder? Diese Kürbis-Gemüse-Pfanne ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch voller Nährstoffe und Vitamine. Für noch mehr schnelle und gesunde Gerichte schaut doch mal in das Buch “Meine gesunde Küche für jeden Tag” rein. Hier sind noch mehr tolle Ideen für Mahlzeiten, die schnell und einfach zuzubereiten sind. Wir haben auch einige Bilder für euch ausgewählt, um euch den Appetit auf gesunde Küche zu machen. Schnelle gesunde Gerichte für jeden Tag
Zutaten:
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 2 Zucchini, in Scheiben geschnitten
- 1 Zwiebel, gehackt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer
Zubereitung:
- Hähnchenbrustfilet in kleine Stücke schneiden.
- In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin anbraten.
- Die Hähnchenbruststücke hinzufügen und etwa 10 Minuten braten, bis sie durchgegart sind.
- Zucchini hinzufügen und weitere 5 Minuten braten, bis das Gemüse weich ist.
- Mit Salz und Pfeffer würzen und servieren.
Leichte Küche - Rezepte für jeden Tag
Zutaten:
- 500 g Lachsfilet
- 2 Zucchini, in Scheiben geschnitten
- 1 Zwiebel, gehackt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer
Zubereitung:
- Lachsfilet in kleine Stücke schneiden.
- In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin anbraten.
- Die Lachsstücke hinzufügen und etwa 10 Minuten braten, bis sie durchgegart sind.
- Zucchini hinzufügen und weitere 5 Minuten braten, bis das Gemüse weich ist.
- Mit Salz und Pfeffer würzen und servieren.
Ich hoffe, diese schnellen und gesunden Gerichte inspirieren euch genauso sehr wie mich. Probiert sie aus und lasst es euch schmecken!
