Ich habe das beste Hummus Rezept gefunden und ich kann es kaum erwarten, es mit euch zu teilen. Wenn ihr wie ich ein Fan von Hummus seid, werdet ihr diese Version lieben. Es ist nicht nur super lecker, sondern auch sehr einfach zuzubereiten. Dabei ist es eine gesunde und proteinreiche Möglichkeit, euren Körper zu stärken.
Hummus mit Kichererbsen und Tahini
Dieses Rezept ist perfekt für jede Mahlzeit und kann als Snack, Dip oder Beilage serviert werden. Hier ist alles, was ihr braucht, um diese köstliche Mahlzeit zuzubereiten:
Zutaten
- 1 Dose Kichererbsen (400g), abgegossen und abgespült
- 1/4 Tasse Tahini
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 3 EL Olivenöl
- 2 EL Zitronensaft
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1/2 TL Salz
- 1/4 TL Paprika-Pulver
Zubereitung
- Gebt die Kichererbsen, Tahini, Knoblauch, Olivenöl, Zitronensaft, Kreuzkümmel, Salz, Paprika-Pulver und etwas Wasser in einen Mixer.
- Püriert alles, bis ihr eine glatte Konsistenz erhaltet.
- Serviert den Hummus in einer Schüssel und garniert ihn mit etwas Olivenöl und Paprika-Pulver.
Ich hoffe, euch gefällt dieses Hummus Rezept genauso gut wie mir. Es ist perfekt für alle, die eine einfache und schnelle Option für eine proteinreiche Mahlzeit suchen. Was ich an diesem Hummus Rezept liebe, ist, dass es so vielseitig ist und ihr es mit verschiedenen Beilagen und Gewürzen anpassen könnt. Versucht es aus und lasst euch überraschen, wie lecker es ist!
Mediterraner Quinoa-Salat mit Hummus
Dieses Rezept ist perfekt für diejenigen, die nach einer gesunden und herzhaften Mahlzeit suchen. Der mediterrane Quinoa-Salat mit Hummus ist voll von Aromen und gesunden Zutaten. Hier sind die Zutaten, die ihr benötigt:
Zutaten für den Salat
- 1 Tasse gekochter Quinoa
- 2 rote Paprika, gehackte
- 1 Gurke, in Würfel geschnitten
- 1/2 rote Zwiebel, gehackt
- 1 Tasse Kirschtomaten, halbiert
- 1/2 Tasse schwarze Oliven, in Scheiben geschnitten
- 1/2 Tasse gehackte Petersilie
Zutaten für das Hummus-Dressing
- 1/2 Tasse Hummus
- 2 EL Zitronensaft
- 2 EL Olivenöl
- 1/4 Tasse Wasser
- 1 TL Honig oder Ahornsirup
- 1/2 TL Knoblauchpulver
- 1/2 TL Salz, oder nach Geschmack
Zubereitung
- Kocht den Quinoa gemäß den Anweisungen auf der Verpackung und lasst ihn abkühlen.
- Gebt alle Zutaten für den Salat in eine Schüssel und rührt um.
- Gebt alle Zutaten für das Hummus-Dressing in eine Schale und mixt alles, bis ihr eine glatte Konsistenz erhaltet.
- Gießt das Dressing über den Salat und rührt ihn um.
- Serviert den mediterranen Quinoa-Salat mit Hummus und genießt ihn!
Ich hoffe, ihr habt diesen leckeren Quinoa-Salat mit Hummus genauso gerne wie ich gegessen. Dieses Rezept ist ein perfektes Mittagessen oder ein gesundes Abendessen. Und das Beste ist, dass ihr ihn problemlos auf Vorrat kochen könnt, um ihn an den nächsten Tagen zu genießen. Probiert es einfach aus und lasst euch von diesem einfachen, aber köstlichen Rezept begeistern.
Mediteranes Quinoa und Hummus Bowl
Diese Bowl ist eine köstliche Mahlzeit und ein guter Weg, um eine große Menge an Gemüse und Kohlenhydraten in eine Mahlzeit zu integrieren. Hier sind die Zutaten, die ihr benötigt:
Zutaten
- 1 Tasse gekochter Quinoa
- 1/2 Tasse Hummus
- 1/2 Tasse gehackte Petersilie
- 1/4 Tasse Olivenöl
- 1 Gurke, in Würfel geschnitten
- 1 rote Paprika, gehackt
- 1/2 Tasse schwarze Oliven, in Scheiben geschnitten
- 1/2 Tasse Kirschtomaten, halbiert
- 1/2 Tasse Feta-Käse
Zubereitung
- Mischt den gekochten Quinoa, das Hummus und die Petersilie in einer Schüssel.
- Gebt das Olivenöl hinzu und rührt um, bis alles gut vermischt ist.
- Gebt das Gemüse in eine Schüssel und garniert alles mit Feta-Käse.
- Serviert die mediterrane Quinoa und Hummus Bowl und genießt sie!
Diese Bowl ist eine einfach zuzubereitende und dennoch so leckere Mahlzeit. Es ist perfekt für Wochenenden oder wenn ihr ein schnelles und gesundes Mittagessen benötigt. Wenn ihr auf der Suche nach etwas Neuem seid, solltet ihr diese Bowl unbedingt ausprobieren.
Ich hoffe, diese Hummus-Rezepte haben euch inspiriert, neue und leckere Mahlzeiten zu probieren. Es gibt so viele Möglichkeiten, um Hummus in eure Ernährung aufzunehmen, und die oben genannten Rezepte sind nur der Anfang. Probiert sie aus und lasst euch von ihrer Einfachheit und ihrem köstlichen Geschmack begeistern.
