Möchtest du etwas Knackiges für deinen Lunch oder für ein schnelles Abendessen? Dann sind Wraps genau das Richtige für dich! Mit dieser schnellen und einfachen Rezeptauswahl kannst du deine eigenen Wraps zu Hause zubereiten.
- 2 Hähnchenbrustfilets
- Mehl
- Gemahlener Kreuzkümmel
- Gemahlener Paprika
- Salz und Pfeffer
- Olivenöl
Hähnchenbrustfilets
Würze das Hähnchen mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Paprika. Danach das Fleisch in Mehl wenden. Die Pfanne erhitzen, Öl hinzufügen und das Fleisch von allen Seiten anbraten. Die Hähnchenbrustfilets sollten knusprig von außen und durchgegart von innen sein. Das Fleisch in kleine Stücke schneiden.
- Weiche Tortillas (Mehlkrepp)
- Römersalat
- Geschälte und in Scheiben geschnittene Gurke
- Geschälte und in Scheiben geschnittene Karotte
- Gehackter Koriander
- Mayonnaise
Wraps zusammenstellen
Nimm eines der Tortillas und verteile zuerst eine Schicht Mayonnaise drauf. Lege den Römersalat auf eine Tortilla, gefolgt von Gurken und Karotten. Danach füge die Hähnchenstücke in die Mitte des Wraps hinzu, streue Koriander darüber und rolle den Wrap fest auf. Schneide ihn in zwei Hälften und genieße deine delikaten Wrap-Kreationen.
- Gehacktes Rind- oder Hühnerfleisch
- 1 Dose Mais
- Gewürfelte Tomaten
- Gehackte Zwiebeln
- Gehackter Knoblauch
- Chilipulver
- Salz und Pfeffer
- Rapsöl
- Geriebener Käse (Cheddar oder Gouda)
Gefüllte Wraps mit Hackfleisch
Brate das Hackfleisch in einer heißen Pfanne an. Sobald es braun wird, kommen Mais, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch und Gewürze hinzu. Wenn alles gut vermischt ist, fügst du den geriebenen Käse hinzu und lässt ihn schmelzen. Nimm nun eine Tortilla und verteile das Hackfleisch darüber. Rolle den Wrap fest auf und schneide ihn in zwei Hälften.
- Rote und gelbe Paprika
- Gebratene Zwiebeln
- Gebratene Champignons in Scheiben
- Knusprige Croûtons
- Salat
- Salz und Pfeffer
- Olivenöl
Gebratene Paprika-Wraps
Schneide die Paprika in Streifen und brate sie in einer Pfanne mit Olivenöl an, bis sie weich sind. Füge gebratene Zwiebeln und Champignons hinzu und würze das Gemüse mit Salz und Pfeffer. Nimm eine Tortilla und fülle sie zuerst mit Salat und dann mit dem Gemüse. Garniere mit Croûtons. Rolle den Wrap fest auf und schneide ihn in zwei Hälften.
- 2 Hähnchenbrustfilets
- Römersalat
- Cherrytomaten
- Gehackter Knoblauch
- Gehackte Petersilie
- Salz und Pfeffer
- Olivenöl
Wraps mit Hähnchen und Salat
Brate das Hähnchen in Olivenöl an, bis es goldbraun und durchgegart ist. Gib gehackten Knoblauch und Petersilie hinzu und würze das Fleisch mit Salz und Pfeffer. Nimm eine Tortilla, lege Römersalat darauf und füge das Hähnchen hinzu. Schneide die Cherrytomaten in Stücke und lege sie auf das Fleisch. Rolle den Wrap fest auf und schneide ihn in zwei Hälften.
