Kreative Smoothie Rezepte für ausgefallene Kreationen

Hey Leute!

Smoothie Maker Rezepte für eine gesunde Ernährung

Wer gerne gesund und ausgewogen isst, für den ist ein leckerer Smoothie eine tolle Möglichkeit viele Vitamine und Nährstoffe zu sich zu nehmen. Egal ob man am Morgen einen Energiekick braucht oder nach dem Sport seinen Körper mit wichtigen Stoffen versorgen möchte - ein Smoothie ist immer eine gute Idee. Hier sind ein paar tolle Rezepte für Smoothies, die nicht nur super schmecken, sondern auch noch gesund sind:

Frühlings Smoothie

Zutaten:

• 2 Handvoll Feldsalat
• 1 Mango
• 1 Banane
• 1 Zitrone
• 1 Stück Ingwer
• 1 Dose Kokosmilch

Zubereitung:

1. Den Feldsalat waschen und in den Mixer geben.
2. Das Fruchtfleisch der Mango und der Banane hinzufügen.
3. Den Saft einer Zitrone und ein Stück Ingwer hinzugeben.
4. Die Dose Kokosmilch öffnen und den Inhalt in den Mixer geben.
5. Alles gut mixen und in ein hohes Glas füllen.

Rhabarber Eis

Zutaten:

• 500g Rhabarber
• 200g Zucker
• 500ml Sahne
• 1 Prise Salz

Zubereitung:

1. Die Rhabarberstangen waschen und in kleine Stücke schneiden.
2. Die Rhabarberstücke in einen Topf geben und mit Zucker vermengen.
3. Das Rhabarber-Zucker-Gemisch erhitzen und unter ständigem Rühren köcheln lassen, bis der Rhabarber zerfallen ist und ein Brei entsteht.
4. Die Sahne schlagen und eine Prise Salz hinzufügen.
5. Den Rhabarberbrei abkühlen lassen und dann unter die Sahne heben.
6. Die Mischung in eine Eismaschine geben und zu Eis verarbeiten.

Walnussbecher

Zutaten:

• 1 Kugel Vanilleeis
• 1 Kugel Schokoladeneis
• 1 Kugel Haselnusseis
• 1 Handvoll Walnüsse
• Schlagsahne

Zubereitung:

1. Die Walnüsse grob hacken und in einer Pfanne rösten.
2. Das Vanille-, Schoko- und Haselnusseis in einen Becher geben.
3. Die gerösteten Walnüsse darüber streuen.
4. Eine große Portion Schlagsahne oben drauf geben.

Power-Smoothie

Zutaten:

• 1 Banane
• 1 Orange
• 1 Kiwi
• 1 Handvoll Spinat
• 1 Stück Ingwer
• 1 TL Honig
• 250ml Wasser

Zubereitung:

1. Die Banane, Orange und Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
2. Den Spinat waschen und mit den Früchten in einen Mixer geben.
3. Ein Stück Ingwer reiben und hinzufügen.
4. Ein Teelöffel Honig und 250ml Wasser hinzufügen.
5. Alles mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
6. In ein hohes Glas füllen und servieren.

Melon Bowle

Zutaten:

• 1 Wassermelone
• 1 Honigmelone
• 250ml trockener Weißwein
• 1 Flasche Sekt
• Minzeblätter

Zubereitung:

1. Die Wassermelone und Honigmelone aushöhlen und in kleine Stücke schneiden.
2. Die Melonenstücke in eine große Schüssel geben.
3. Den trockenen Weißwein darüber gießen und ein paar Minzeblätter hinzufügen.
4. Alles gut umrühren und im Kühlschrank ziehen lassen.
5. Vor dem Servieren mit Sekt aufgießen und nochmal umrühren.

Ich hoffe, euch gefallen die Rezepte genauso gut wie mir!