Hey Leute! Heute bringe ich euch eine unglaublich leckere, kalorienarme Fluff-Bowl. Diese Mischung aus Himbeer und Joghurt ist eine wahre Gaumenfreude und perfekt geeignet, um euch beim Abnehmen zu unterstützen.
Zutaten
- 250g Himbeeren
- 150g griechischer Joghurt
- 50g Proteinpulver (neutral)
- 1 Eiklar
- 1 TL Honig
Um diese leckere Fluff-Bowl zuzubereiten, beginnt ihr damit, die Himbeeren in einem Mixer pürieren, bis ihr eine glatte Masse habt. Dann gebt ihr den griechischen Joghurt und das Proteinpulver hinzu und mixt alles zusammen, bis ihr eine cremige Konsistenz erreicht habt.
Als nächstes schlagt ihr das Eiklar steif und hebt es vorsichtig unter die Himbeer-Joghurt-Masse. Gebt einen Teelöffel Honig hinzu und rührt alles noch einmal vorsichtig um.
Anrichten
Nun könnt ihr eure kalorienarme Fluff-Bowl in ein Glas füllen und mit einer Auswahl an Obst und Nüssen garnieren. Perfekt ist sie zum Beispiel mit ein paar frischen Himbeeren und ein paar gehackten Pistazien. Ein wahrer Genuss, der auch noch super gesund ist.
Kalorienarme Rezepte für den Abend
Neben dieser köstlichen Fluff-Bowl gibt es noch viele weitere kalorienarme Gerichte, die euch beim Abnehmen unterstützen können. Hier sind einige Beispiele:
Zoodles mit Bolognese
Zucchini-Nudeln sind eine super gesunde Alternative zu normaler Pasta. Einfach zu Hause mit einem Spiralschneider zubereitet, können sie dann mit einer leckeren Bolognese serviert werden. Die Bolognese kann natürlich auch mit magerem Hackfleisch gemacht werden.
### Gefüllte Paprika mit Quinoa
Gefüllte Paprika sind ein Klassiker, aber man kann sie auch super mit Quinoa füllen. Einfach Quinoa kochen und mit Paprika und anderen gesunden Zutaten wie Zucchini oder Aubergine mischen. Dann in die Paprika füllen und im Ofen backen.
### Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse
Hähnchenbrustfilet ist eine super gesunde Proteinquelle und lässt sich einfach grillen. Dazu könnt ihr dann verschiedene Gemüsesorten wie Zucchini, Auberginen, Paprika oder Tomaten grillen und zusammen mit dem Hähnchen servieren.
Diese drei Rezepte sind nur der Anfang. Es gibt so viele Möglichkeiten, gesunde und kalorienarme Gerichte zuzubereiten. Lasst eurer Fantasie freien Lauf und probiert einfach mal aus, was euch schmeckt. Ihr werdet sehen, dass es total einfach ist, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und dabei auch noch zu genießen.
Und das war es schon wieder von mir. Ich hoffe, euch hat dieses Rezept gefallen und ihr werdet es ausprobieren. Viel Spaß beim Kochen und guten Appetit!
