Gesunde Smoothies, die Frische und Energie bringen - was gibt es besseres! Wir haben hier einige tolle Smoothie-Rezepte mit frischen Früchten und Beeren für dich zusammengestellt, die du allein oder mit Freunden genießen kannst. Diese leckere Rezepte werden dir sicherlich das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen!
Smoothie mit Himbeeren, Heidelbeeren und Quark
Beginne deinen Tag mit einem köstlichen, erfrischenden Mix aus Früchten und Quark. Durch den Quark wird der Smoothie besonders cremig und sättigend.
### Zutaten:
- 150 g Himbeeren
- 150 g Heidelbeeren
- 100 g Quark
- 1 Banane
- 200 ml Milch
- 1 EL Honig
Zubereitung:
- Alle Zutaten in den Mixer geben und fein pürieren.
- In Gläser füllen und mit frischen Beeren garnieren.
Heidelbeer-Smoothie
Weiße Schokolade, Heidelbeeren und Mandelmilch - das sind die Zutaten für diesen unglaublich leckeren Heidelbeer-Smoothie. Das Rezept ist einfach und schnell zubereitet und das Ergebnis ist ein Smoothie, der auf der Zunge zergeht.
### Zutaten:
- 100 g weiße Schokolade
- 200 g Heidelbeeren
- 300 ml Mandelmilch
- 1 TL Vanille-Extrakt
- 1 EL Honig
Zubereitung:
- Die Schokolade hacken und in der Mikrowelle oder über einem heißen Wasserbad schmelzen lassen.
- In einem Mixer die Heidelbeeren, Mandelmilch, Vanille-Extrakt, Honig und geschmolzene Schokolade vermischen und fein pürieren.
- In Gläser füllen und mit Früchten garnieren.
Bananen-Smoothie
Bananen sind eine großartige Basis für einen Smoothie, da sie dem Mix eine sanfte Süße verleihen. Hier ist ein einfaches Bananen-Smoothie-Rezept, das du in wenigen Minuten zubereiten kannst.
### Zutaten:
- 2 Bananen
- 200 ml Milch
- 1 EL Honig
Zubereitung:
- Alle Zutaten in den Mixer geben und fein pürieren.
- In Gläser füllen und mit frischem Obst dekorieren.
Frische Smoothie Bowl
Wenn es schnell gehen muss, ist die Smoothie Bowl die perfekte Lösung. Sie ist nicht nur einfach und schnell zuzubereiten, sondern auch gesund und unglaublich lecker. Hier findest du ein Rezept, das dir das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen wird.
### Zutaten:
- 1 Orange
- ½ Banane
- 1 Handvoll Spinat
- 100 ml Mandelmilch
- 1 EL Chiasamen
- 1 EL Ahornsirup
Zubereitung:
- Alle Zutaten in den Mixer geben und fein pürieren.
- In einer Schüssel anrichten und mit Beeren und Nüssen garnieren.
Grüner Smoothie mit Brokkoli
Brokkoli im Smoothie? Ja, das ist eine großartige Möglichkeit, die tägliche Dosis Gemüse zu sich zu nehmen. Der Smoothie erhält dadurch eine schöne grüne Farbe und schmeckt überraschend lecker!
### Zutaten:
- ½ Brokkoli
- 1 Handvoll Spinat
- 1 Orange
- ½ Banane
- 150 ml Mandelmilch
- ½ TL Ingwer, gerieben
Zubereitung:
- Alle Zutaten in den Mixer geben und fein pürieren.
- In Gläser füllen und mit einem Strohhalm servieren.
Wir hoffen, dass dir diese Smoothie-Rezepte gefallen haben und du sie ausprobieren wirst. Sie sind nicht nur gesund und lecker, sondern auch einfach zuzubereiten. Wir wünschen dir viel Spaß beim Mixen und Genießen!
