Hey Leute, ich habe hier ein paar super schnelle und einfache Mittagessen-Ideen für euch, die ihr in null komma nix zubereiten könnt! Eure Kinder werden diese Gerichte lieben und ihr werdet sie in weniger als 15 Minuten auf den Tisch bringen können. Also, worauf warten wir noch? Lass uns anfangen!
Zuallererst haben wir hier diesen leckeren Couscous-Salat mit Thunfisch. Einfach, schnell und super lecker! Hier ist was ihr braucht:
Inhaltsstoffe:
- 1 Tasse Couscous
- 1 Dose Thunfisch
- 1 Tomate
- 1/2 Gurke
- 1/2 Zwiebel
- 1 Bund Petersilie
- 1 Zitrone
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitung:
- Gießen Sie den Couscous in eine große Schüssel und bedecken Sie ihn mit heißem Wasser. Lassen Sie ihn für 5 Minuten einweichen.
- Schneiden Sie die Tomate, Gurke, Zwiebel und Petersilie in kleine Stücke und geben Sie sie dem Couscous hinzu.
- Öffnen Sie die Dose Thunfisch und geben Sie ihn ebenfalls zum Couscous.
- Drücken Sie den Saft einer Zitrone über den Couscous und mischen Sie alles gut durch.
- Salzen und pfeffern Sie nach Geschmack und servieren Sie den leckeren Salat auf einem Teller.
Als nächstes haben wir hier einen super schnellen und gesunden Gemüse-Smoothie, der voller Nährstoffe steckt und den eure Kinder lieben werden!
Inhaltsstoffe:
- 1 reife Banane
- 1 Tasse gefrorene Beeren (z.B. Blaubeeren oder Himbeeren)
- 1/2 Tasse frischer Spinat
- 1/2 Tasse gefrorener Brokkoli
- 1 Tasse Mandel- oder Hafermilch
Anleitung:
- Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und mixen Sie sie, bis alles glatt und cremig ist.
- Gießen Sie den Smoothie in ein Glas und servieren Sie ihn sofort.
Zu guter Letzt haben wir hier einen Klassiker, der immer funktioniert: Eine leckere Tasse Nudeln mit Tomatensoße. Einfach, schnell und super lecker!
Inhaltsstoffe:
- 1 Paket Spaghetti
- 1 Glas Tomatensoße
- 1/2 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitung:
- Kochen Sie die Spaghetti nach Anleitung auf der Verpackung.
- Während die Nudeln kochen, schneiden Sie die Zwiebel und den Knoblauch in kleine Stücke und braten Sie sie in einer Pfanne mit Olivenöl an.
- Fügen Sie die Tomatensoße hinzu und lassen Sie sie für ein paar Minuten köcheln.
- Würzen Sie mit Salz und Pfeffer nach Geschmack und servieren Sie die Nudeln auf einem Teller mit der Tomatensoße darüber.
Und da habt ihr es, drei super schnelle und einfache Mittagessen-Ideen, die ihr in weniger als 15 Minuten zubereiten könnt! Eure Kinder werden diese Gerichte lieben und ihr werdet stressfrei und ohne viel Aufwand ein leckeres Mittagessen servieren können. Lasst es euch schmecken!
