Schmackhafte Rezepte für eine leckere Bowl

Ich liebe Buddha Bowls! Sie sind einfach zu machen, lecker und gesund. Hier sind einige Rezepte, die ich kürzlich gefunden habe:

Wunderbar Einfache Buddha Bowl

Zutaten:

• 1 Tasse Quinoa
• 1 Tasse Grünkohl
• 1 Tasse Rote Beete
• 1 Tasse Kichererbsen
• 1 Tasse Karotten
• 1/2 Tasse Tahini-Ingwer-Dressing

Zubereitung:

1. Kochen Sie den Quinoa nach Packungsanleitung.
2. Den Grünkohl waschen und trocken schütteln. Dann in kleine Stücke schneiden.
3. Die Rote Beete schälen und in kleine Würfel schneiden.
4. Die Kichererbsen abtropfen lassen und abspülen.
5. Die Karotten in kleine Würfel schneiden.
6. Die Zutaten in einer Schüssel anrichten und das Tahini-Ingwer-Dressing darüber verteilen.

Schnelle Gesunde Bowl

Zutaten:

• 1 Tasse brauner Reis
• 1 Tasse Brokkoli
• 1 Tasse Karotten
• 1 Tasse Bohnen
• 1/2 Tasse Zitronen-Knoblauch-Dressing

Zubereitung:

1. Kochen Sie den Reis nach Packungsanleitung.
2. Den Brokkoli waschen und in kleine Röschen schneiden.
3. Die Karotten schälen und in kleine Würfel schneiden.
4. Die Bohnen abtropfen lassen und abspülen.
5. Die Zutaten in einer Schüssel anrichten und das Zitronen-Knoblauch-Dressing darüber verteilen.

Nährstoffreiche Buddha Bowl

Zutaten:

• 1 Tasse Bulgur
• 1 Tasse Rote Bete
• 1 Tasse Avocado
• 1 Tasse Blumenkohl
• 1/2 Tasse Tahini-Dressing

Zubereitung:

1. Kochen Sie den Bulgur nach Packungsanleitung.
2. Die Rote Bete schälen und in kleine Würfel schneiden.
3. Die Avocado halbieren und den Kern entfernen. Dann in kleine Stücke schneiden.
4. Den Blumenkohl waschen und in kleine Röschen schneiden.
5. Die Zutaten in einer Schüssel anrichten und das Tahini-Dressing darüber verteilen.

Lecker-leichte Bowl

Zutaten:

• 1 Tasse Quinoa
• 1 Tasse Brokkoli
• 1 Tasse Paprika
• 1 Tasse Zucchini
• 1/2 Tasse Basilikum-Dressing

Zubereitung:

1. Kochen Sie den Quinoa nach Packungsanleitung.
2. Den Brokkoli waschen und in kleine Röschen schneiden.
3. Die Paprika entkernen und in kleine Stücke schneiden.
4. Die Zucchini in kleine Würfel schneiden.
5. Die Zutaten in einer Schüssel anrichten und das Basilikum-Dressing darüber verteilen.

Frühstücks-Bowl

Zutaten:

• 1 Tasse Haferflocken
• 1 Tasse Erdbeeren
• 1 Tasse Bananen
• 1 Tasse Mandelmilch
• 1/4 Tasse Ahornsirup

Zubereitung:

1. Die Haferflocken mit der Mandelmilch und dem Ahornsirup vermischen und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
2. Die Erdbeeren waschen und in kleine Stücke schneiden.
3. Die Bananen schälen und in Scheiben schneiden.
4. Die Zutaten in einer Schüssel anrichten und genießen!

Ich hoffe, euch gefallen diese Rezepte genauso gut wie mir!