Schnelle Rezepte für ein leckeres und schnelles Frühstück

Was gibt es Schöneres als gesundes Essen? Wenn es schnell und einfach zuzubereiten ist! Ich habe hier einige leckere und gesunde Rezepte zum Abnehmen, die auch unglaublich schnell sind!

Dänische KnusperCreme

Ich habe kürzlich dieses genial einfache und extrem leckere Rezept gefunden! Die dänische KnusperCreme ist einfach unwiderstehlich! Hier ist das Rezept:

### Zutaten:

• 120 g Zucker
• 2 Teelöffel Vanillepaste
• 240 ml Schlagsahne
• 1 Prise Salz
• 2 Esslöffel Butter
• 1 Prise Zimt

Zubereitung:

1. Zucker und Vanillepaste in einen Topf geben.
2. Sahne und Salz hinzufügen.
3. Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und umrühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat.
4. Kochen lassen, bis die Mischung auf einer Zuckerthermometer 118 °C erreicht.
5. Butter und Zimt unterrühren.
6. Auf ein Backblech geben und abkühlen lassen.

Ein schnelles Mittagessen

Das ist ein schnelles und einfaches Mittagessen, das variantenreich und mit vielen Vitalstoffen ist!

### Zutaten:

• 125g Vollkornnudeln
• 1 Paprika (rot oder gelb)
• 1 Zucchini
• 200g Brokkoli
• 150g Hühnerbrust

Zubereitung:

1. Die Vollkornnudeln nach Anleitung kochen.
2. Paprika, Zucchini und Brokkoli in kleine Stücke schneiden und in einer Pfanne anbraten.
3. Hühnerbrust in kleine Stücke schneiden und hinzufügen. Alles mit Salz und Pfeffer würzen.
4. Einmal umrühren und servieren!

7 schnelle Ideen für Kinder Lunchbox

Machen Sie sich keine Sorgen mehr über das Mittagessen Ihrer Kinder! Hier sind sieben schnelle und einfache Ideen für die Kinder-Lunchbox!

### 1. Schinken und Käse-Sandwich

Breiten Sie Senf auf zwei Scheiben Brot, fügen Sie eine Scheibe Schinken und eine Scheibe Käse hinzu, dann ein zweites Scheibe Brot.

2. Hummus und Gemüse-Sticks

Schneiden Sie Karotten, Sellerie und Paprika in dünne Sticks und dienen Sie sie mit Hummus.

3. Mini-Quesadillas

Legen Sie eine Tortilla in eine Pfanne, legen Sie eine Schicht Käse und eine Schicht Hühnerbrust mit Gewürze darauf, dann mehr Käse und eine zweite Tortilla auf der Oberseite. Kochen Sie für 2-3 Minuten auf jeder Seite, bis der Käse geschmolzen ist.

4. Trauben und Rosinen-Box

Fügen Sie eine Handvoll Trauben und ein paar Rosinen in eine kleine Container für eine gesunde Beilage hinzu.

5. Müsli-Muffins

Mischen Sie Haferflocken, Rosinen, Bananen und Eiweiß in eine Schüssel, in die muffin Form geben, für 15 Minuten backen.

6. Quinoa-Salat

Mischen Sie Quinoa, gedünsteten Brokkoli und gerösteten Kichererbsen, einige Karotten und Gurke, Ziegenkäse hinzu und einen einfachen Zitronensaft und Olivenöl Dressing.

7. Pita und Hummus-Box

Die fruchtige Quarkspeise wird mit Äpfeln Minze und Chiasamen zubereitet.Mischen Sie Hummus, Pita und Mini-Möhren zu einer Box. Um dem Hummus mehr Geschmack zu geben, füge Zitronensaft und Knoblauchzehen hinzu.

Leckere Omelett-Brötchen

Ein leckeres und schnelles Frühstück für jeden Tag! Hier ist das Rezept für Omelett-Brötchen!

### Zutaten:

• 1 Brötchen
• 2 Eier
• Schinken oder Salami
• Gewürze (Paprika, Pfeffer, Salz, etc.)

Zubereitung:

1. Das Brötchen in der Mitte durchschneiden.
2. In einer Schüssel Eier, Gemüse, Schinken oder Salami und Gewürze schlagen.
3. In einer Pfanne mit Öl erhitzen und die Eiermischung hineingießen.
4. Bis die Eiermischung gestockt ist braten und dann das Brötchen darauflegen.
5. Mit Salz und Pfeffer würzen und servieren!

Probieren Sie diese schnellen und einfachen Rezepte aus und lassen Sie sich von der Power des gesunden Essens begeistern! Sie werden es nicht bereuen!