Thunfischsalat Rezepte einfach

Der Sommer lädt dazu ein, gesunde und leckere Salate zu genießen. Wenn Sie Lust auf eine schnelle und einfache Mahlzeit haben, dann sollten Sie den Thunfischsalat ausprobieren. In diesem Artikel finden Sie sieben verschiedene Rezepte für Thunfischsalat, die einfach zuzubereiten sind und unglaublich lecker schmecken.

1. Thunfischsalat - Einfache und gesunde Rezepte

Bildquelle: Instakoch.de

### Zutaten:

• 1 Dose Thunfisch in Wasser (ca. 185 g)
• 1 kleine rote Zwiebel, in dünne Ringe geschnitten
• 1 kleine Dose Mais (ca. 140 g), abgetropft
• 1 kleine Dose Kidneybohnen (ca. 140 g), abgetropft
• 1 kleine Dose Schwarze Bohnen (ca. 140 g), abgetropft
• 1 kleine Paprika, gewürfelt
• 1 kleines Gurken (ca. 100 g), gewürfelt
• 1/4 Tasse gehackte frische Petersilie
• 1/4 Tasse gehackte frische Minze

Zubereitung:

1. Thunfisch in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken.

2. Zwiebel, Mais, Kidneybohnen, Schwarze Bohnen, Paprika und Gurken hinzufügen.

3. Petersilie und Minze darunter mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

4. Leichter und Leckerer Thunfischsalat

Bildquelle: Essen Rezepte

### Zutaten:

• 1 Dose Thunfisch in Wasser (ca. 185 g)
• 1 kleine rote Zwiebel, in dünne Ringe geschnitten
• 1/2 rote Paprika, in kleine Stücke geschnitten
• 1/2 Gurke, in kleine Stücke geschnitten
• 1 Tomate, in kleine Stücke geschnitten
• 1/4 Tasse gehackte Petersilie
• 1/4 Tasse gehackte Koriander
• 1 Limette, Saft
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

1. Thunfisch in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken.

2. Zwiebel, Paprika, Gurke und Tomate hinzufügen.

3. Petersilie, Koriander und Limettensaft hinzufügen und alles vermengen

4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken

5. Thunfischsalat - Rezept

Bildquelle: GEOLINO

### Zutaten:

• 1 Dose Thunfisch in Wasser (ca. 185 g)
• 1 kleine rote Zwiebel, in dünne Ringe geschnitten
• 1 kleine Dose Mais (ca. 140 g), abgetropft
• 1 kleine Dose Kidneybohnen (ca. 140 g), abgetropft
• 1 kleine Dose Kidneybohnen (ca. 140 g), abgetropft
• 1 kleine Paprika
• 1 kleine Gurke
• 1 Avocado
• 3 EL Margarine
• 1/4 Tasse gehackte Petersilie
• 1/4 Tasse gehackte Koriander
• 1 Limette, Saft
• 1 Knoblauchzehe
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

1. Thunfisch in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken.

2. Zwiebel, Mais und Kidneybohnen hinzufügen.

3. Paprika, Gurke und Avocado in kleine Würfel schneiden.

4. In einer Pfanne Margarine erhitzen, Knoblauch darin anschwitzen, Petersilie und Koriander hinzufügen und kurz darin braten.

5. Die Avocado beigeben und alles gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

6. Alles zusammen mit dem Thunfischsalat vermengen und Limettensaft darüber spritzen.

7. Schneller Thunfisch Salat (High Protein)

Bildquelle: Pinimg

### Zutaten:

• 1 Dose Thunfisch in Wasser (ca. 185 g)
• 1 kleine Dose Mais (ca. 140 g), abgetropft
• 1/2 Gurke, in kleine Stücke geschnitten
• 1 Tomate, in kleine Stücke geschnitten
• 1/4 Tasse gehackte Petersilie
• 1/4 Tasse gehackte Koriander
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

1. Thunfisch in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken.

2. Mais, Gurke und Tomate in die Schüssel geben.

3. Petersilie und Koriander hinzufügen und alles vermengen.

4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

5. Einfacher Thunfischsalat

Bildquelle: Chefkoch

### Zutaten:

• 1 Dose Thunfisch in Wasser (ca. 185 g)
• 1 kleine Dose Mais (ca. 140 g), abgetropft
• 1 kleine Dose Kidneybohnen (ca. 140 g), abgetropft
• 1 kleine Paprika, gewürfelt
• 1 kleine Gurke (ca. 100 g), gewürfelt
• 1/4 Tasse gehackte frische Petersilie
• 1/4 Tasse gehackte frische Minze
• 2 EL Olivenöl
• 1 EL Weißweinessig
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

1. Thunfisch in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken.

2. Mais, Kidneybohnen, Paprika und Gurke hinzufügen und gut vermengen.

3. Petersilie und Minze hinzufügen und alles vermengen.

4. Olivenöl und Weißweinessig hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen.

5. Einfacher Thunfischsalat - Rezept

Bildquelle: Kochrezepte.at

### Zutaten:

• 1 Dose Thunfisch in Wasser (ca. 185 g)
• 1 kleine Dose Mais (ca. 140 g), abgetropft
• 1 kleine Dose Kidneybohnen (ca. 140 g), abgetropft
• 1 kleine Paprika, gewürfelt
• 1 kleine Gurke (ca. 100 g), gewürfelt
• 1/2 Zitrone, Saft
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

1. Thunfisch in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken.

2. Mais, Kidneybohnen, Paprika und Gurke hinzufügen und gut vermengen.

3. Zitronensaft hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen.

4. Thunfischsalat mit Ei, Avocado und Tomaten

Bildquelle: Chefkoch

### Zutaten:

• 1 Dose Thunfisch in Wasser (ca. 185 g)
• 2 Eier, hartgekocht und in Scheiben geschnitten
• 1 kleine Avocado, gewürfelt
• 1 kleine Dose Mais (ca. 140 g), abgetropft
• 1 kleine Dose Kidneybohnen (ca. 140 g), abgetropft
• 1 kleine Tomate, in kleine Stücke geschnitten
• 1/4 Tasse gehackte Petersilie
• 1 Limette, Saft
• 1 EL Olivenöl
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

1. Thunfisch in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken.
2. Avocado, Eier, Mais, Kidneybohnen und Tomate hinzufügen und gut vermengen.
3. Petersilie hinzufügen und alles gut vermengen.
4. Olivenöl und Limettensaft hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Nun haben Sie sieben verschiedene varianten des gleichen köstlichen Salat. Probieren Sie sie alle aus, denn jede hat ihren eigenen Geschmack und Charakter. Der Thunfischsalat ist nicht nur sehr gesund und einfach zuzubereiten, sondern auch sehr praktisch, da er gut vorbereitet und leicht transportiert werden kann. Ideal, um ins Büro oder ins Freie zu nehmen. Guten Appetit!