Gesund und lecker – Smoothies sind momentan total im Trend! Ob als Frühstück, Zwischenmahlzeit oder als erfrischendes Getränk – die Vielfalt der Rezepte ist unendlich. Wir haben für euch einige besonders leckere Smoothie-Rezepte zusammengestellt, die nicht nur gut schmecken, sondern auch gesund sind.
Smoothie-Diät mit Orange, Blaubeeren, Mango und Brombeeren
Den Tag mit einem leckeren Smoothie starten, der gleichzeitig auch noch beim Abnehmen hilft? Kein Problem mit diesem Rezept!
### Zutaten:
- 1 Orange
- 30 g Blaubeeren
- 1/2 Mango
- 30 g Brombeeren
- 1 TL Chiasamen
- 100 ml Wasser
Zubereitung:
- Orange schälen und in Stücke schneiden.
- Mango schälen und ebenfalls in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut durchmixen.
- Nach Belieben mit Chiasamen garnieren.
Avocado-Mozzarella-Mango-Salat mit frischem Dressing
Dieser Salat ist ein echter Hingucker und schmeckt dazu noch unglaublich lecker. Hier kommt das Rezept:
### Zutaten:
- 1 Mango
- 1 Avocado
- 125 g Mozzarella
- 1/4 Zwiebel
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 1 Esslöffel Essig
- Salz und Pfeffer zum Abschmecken
Zubereitung:
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Avocado halbieren, Kern entfernen und ebenfalls in Stücke schneiden.
- Mozzarella in kleine Stücke zupfen.
- Zwiebel fein hacken.
- Alle Zutaten in eine Schüssel geben.
- Olivenöl und Essig vermengen und über den Salat geben.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Ingwer Shots für ein starkes Immunsystem
Ingwer hat entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften und ist somit eine echte Wunderknolle für unser Immunsystem. Mit diesem Ingwer Shot kommt ihr gesund durch die kalte Jahreszeit:
### Zutaten:
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2-3 cm)
- 1/2 Zitrone
- 1 TL Honig
Zubereitung:
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Zitrone auspressen.
- Ingwer, Zitronensaft und Honig in einen Mixer geben und gut durchmixen.
- In ein Glas füllen und am besten morgens auf nüchternen Magen trinken.
Bon Appetit mit diesen gesunden und leckeren Rezepten! Lasst es euch schmecken!
