Smoothies sind eine hervorragende Möglichkeit, um den Tag mit einer gesunden Mahlzeit zu beginnen und Ihrem Körper die Nährstoffe zu geben, die er benötigt, um voller Energie zu sein. Hier sind sechs leckere und gesunde Smoothie-Rezepte, die Ihrer Ernährung einen belebenden Schub geben:
Schokoladen Smoothie / Mein Frühstücksglück
Beginnen wir mit einem Schokoladen-Smoothie, der nicht nur köstlich, sondern auch gesund ist. Diese Kreation von Sasibella verwendet gesunde Zutaten wie Banane und Avocado, um eine cremige Konsistenz zu erzielen. Hier sind die Zutaten:
- 1 reife Banane
- 1/2 reife Avocado
- 1 EL Kakaopulver
- 200 ml Milch
- 1 EL Haferflocken
- 1 TL Honig
Als Nächstes einfach alles in den Mixer geben und dann genießen!
Frühstücks-Smoothie - Rezept mit Haferflocken und Joghurt
Dieser Smoothie von Foodlikers ist das perfekte Frühstück – nahrhaft und gesund. Hier sind die Zutaten:
- 1 reife Banane
- 1/2 Tasse Haferflocken
- 1 Tasse Milch
- 1 EL Honig oder Ahornsirup
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt
- 1/2 Tasse frische Erdbeeren
Einfach alle Zutaten in den Mixer geben und gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Blaue Smoothie-Bowl
Wenn Sie eine blau-violette Frühstücks-Bowl wollen, dann ist dieses Rezept von Pinterest das Richtige für Sie! Hier sind die Zutaten:
- 1 gefrorene Banane
- 1/2 Tasse Blaubeeren
- 1/2 Tasse Joghurt
- 1/2 Tasse gefrorene Ananas
- 1 EL Chia-Samen
- 1/2 Tasse Mandelmilch
Als Nächstes das Obst in den Mixer geben, zusammen mit dem Joghurt und der Milch. Gut vermischen und dann mit Chia-Samen garnieren.
Wilder Beeren-Smoothie
Dieser Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Körper eine Portion Antioxidantien zu geben, die er benötigt. Hier ist das Rezept:
- 1/2 Tasse gefrorenen gemischte Beeren
- 1/4 Tasse Himbeeren
- 1/4 Tasse Erdbeeren
- 1/4 Tasse Blaubeeren
- 1/2 Tasse Mandelmilch
- 1 gefrorene Banane
Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Servieren und genießen!
Pin auf Best Vegan Recipes!
Dieser Smoothie ist perfekt für alle, die sich vegan ernähren. Hier ist das Rezept:
- 1/2 Tasse gefrorene Erdbeeren
- 1/4 Tasse gefrorenen Himbeeren
- 1/2 Tasse gefrorene Mango
- 1/2 Tasse Kokosmilch
- 1 gefrorene Banane
Die Zutaten in den Mixer geben und alles gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Dann in eine Schale geben und garnieren. Genießen Sie es!
Frühstücks-Smoothie - Rezept nach Sport
Dieser Smoothie von Foodlikers ist perfekt nach einer morgendlichen Trainingseinheit. Hier sind die Zutaten:
- 1 gefrorene Banane
- 1/2 Tasse gefrorene Heidelbeeren
- 1 Tasse Mandelmilch
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt
- 1 EL Mandelbutter
- 1 EL Ahornsirup
Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Servieren Sie den Smoothie am besten mit einigen Mandelsplittern und Heidelbeeren on top – lecker!
Jetzt haben Sie sechs gesunde und köstliche Smoothies, mit denen Sie den Tag perfekt beginnen können. Probieren Sie aus, welche Ihnen am besten schmecken!
