Wraps Rezepte für ein leckeres Mittagessen

Party Wraps mit Frischkäse und Putenbrust

Wenn du nach einer Idee für eine Party suchst, die nicht viel Zeit in Anspruch nimmt, aber dennoch köstlich ist, dann sind diese Party Wraps mit Frischkäse und Putenbrust genau das Richtige für dich!

Zutaten:

• 6 Weizentortillas
• 200g Frischkäse
• 300g Putenbrust
• 1 Tomate
• 1 Zwiebel
• 1 Paprika
• 50g Ruccola
• Salz und Pfeffer nach belieben

Zubereitung:

1. Die Putenbrust in kleine Stücke schneiden und in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten.
2. Die Tomate, die Zwiebel und die Paprika in kleine Würfel schneiden.
3. Die Tortillas auf einer flachen Oberfläche auslegen und mit Frischkäse bestreichen.
4. Die Putenbrust, das Gemüse und den Ruccola auf den Tortillas verteilen.
5. Mit Salz und Pfeffer würzen.
6. Die Tortillas einrollen und in kleine Stücke schneiden.

Fitness Wraps im Mexican Style! Fitness und Genuss müssen einander nicht ausschließen. Mit diesem einfachen und schnellen Rezept kannst du köstliche Wraps im Mexican Style zubereiten.

Zutaten:

• 6 Vollkorn-Tortillas
• 150g Hühnchenstreifen
• 1 Avocado
• 1 Tomate
• 1/2 Zwiebel
• 1/2 Limette
• 1 Knoblauchzehe
• 1 TL Olivenöl
• Salz und Pfeffer nach Belieben

Zubereitung:

1. Die Avocado halbieren und den Kern entfernen.
2. Das Fruchtfleisch aus der Schale lösen und in kleine Stücke schneiden.
3. Die Tomate und die Zwiebel in kleine Würfel schneiden.
4. Die Knoblauchzehe hacken.
5. Die Limette auspressen.
6. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Hühnchenstreifen anbraten.
7. Die Avocadostücke, Tomaten, Zwiebeln und Knoblauch zu dem Hühnchen geben und kurz anbraten.
8. Mit Salz, Pfeffer und Limettensaft würzen.
9. Die Tortillas nach Packungsanweisung erwärmen und das Hühnchen-Avocado-Gemüse darauf verteilen.
10. Die Tortillas einrollen und servieren.

Schinken-Käse-Wraps mit Bacon Für einen schnellen Snack oder als Begleitung zu einer Suppe eignen sich diese köstlichen Schinken-Käse-Wraps mit Bacon, die perfekt für unterwegs sind.

Zutaten:

• 4 Weizentortillas
• 4 Scheiben gekochter Schinken
• 4 Scheiben Käse nach Wahl
• 4 Scheiben Bacon
• 1 Tomate
• 1 Avocado
• Salz und Pfeffer nach Belieben

Zubereitung:

1. Die Tomate und die Avocado in kleine Stücke schneiden.
2. Die Tortillas auf einer flachen Oberfläche auslegen.
3. Je eine Scheibe Schinken, Käse und Bacon darauf legen.
4. Das Gemüse auf den Wraps verteilen.
5. Mit Salz und Pfeffer würzen.
6. Die Wraps einrollen und in einer Pfanne ohne Fett anbraten, bis der Käse geschmolzen ist und die Wraps knusprig sind.

Wraps mit Feta-Gemüsefüllung Für eine leichte Mahlzeit sind diese Wraps mit Feta-Gemüsefüllung genau das Richtige. Sie sind einfach zuzubereiten und enthalten jede Menge gesunde Nährstoffe.

Zutaten:

• 6 Weizentortillas
• 200g Feta
• 1 Zucchini
• 1 Paprika
• 1 Tomate
• 50g Ruccola
• 2 EL Olivenöl
• 1 EL Balsamico Essig
• Salz und Pfeffer nach Belieben

Zubereitung:

1. Die Zucchini und die Paprika in kleine Würfel schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
2. Die Tomate in kleine Würfel schneiden.
3. Den Feta in kleine Stücke schneiden.
4. Den Ruccola waschen und in kleine Stücke zupfen.
5. Das Gemüse mit Balsamico Essig, Salz und Pfeffer abschmecken.
6. Die Tortillas auf einer flachen Oberfläche auslegen und mit der Füllung bestreichen.
7. Die Wraps einrollen und servieren.

Wrap mit Hähnchen, Schafkäse und Avocadocreme Dieser Wrap mit Hähnchen, Schafkäse und Avocadocreme ist nicht nur lecker, sondern auch vollgepackt mit Proteinen und gesunden Nährstoffen.

Zutaten:

• 6 Weizentortillas
• 300g Hühnchenbrust
• 150g Schafkäse
• 1 Avocado
• 1 Tomate
• 1 Zwiebel
• 50g Ruccola
• 2 EL Olivenöl
• 1 EL Balsamico Essig
• Salz und Pfeffer nach Belieben

Zubereitung:

1. Die Hähnchenbrust in kleine Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
2. Die Tomate und die Zwiebel in kleine Würfel schneiden.
3. Die Avocado halbieren und den Kern entfernen.
4. Das Fruchtfleisch aus der Schale lösen und in eine Schüssel geben.
5. Die Avocado mit einer Gabel zerdrücken, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
6. Die Avocadocreme mit Balsamico Essig, Salz und Pfeffer abschmecken.
7. Den Schafkäse in kleine Stücke schneiden.
8. Die Tortillas auf einer flachen Oberfläche auslegen und mit der Avocadocreme bestreichen.
9. Das Hähnchen, das Gemüse, der Schafkäse und der Ruccola auf den Tortillas verteilen.
10. Mit Salz und Pfeffer würzen.
11. Die Tortillas einrollen und servieren.