Meine Leute, ihr werdet diese scharfen und gefüllten Wraps lieben, die perfekt sind, um dein Bauch zu füllen! Probier doch mal unsere Rezepte für lecker gefüllte Teigrollen aus EDEKA aus, gefüllt mit köstlichen Gemüsen, Salamis und Hähnchen. Diese Wraps sind nicht nur schnell und einfach zuzubereiten, sondern auch super lecker und gesund.
Wraps mit Gemüse und Salami
Bereite deine Zutaten vor, bevor du mit der Zubereitung beginnst. Du brauchst:
- 8 Vollkorn-Tortillas
- 150g Salami
- 2 Avocados
- 1 Tomate
- 1 rote Zwiebel
- 200g Rucola
- 100g Frischkäse
- 4 Esslöffel Mayonnaise
- 2 Esslöffel Senf
- 1 Esslöffel Honig
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
Schneide die Salami, die Avocado, die Tomate und die rote Zwiebel in kleine Stücke. Verteile den Rucola auf jeder Tortillascheibe und füge die geschnittenen Zutaten darauf hinzu.
Mische den Frischkäse, die Mayonnaise, den Senf, den Honig und eine Prise Salz und Pfeffer zu einer Soße. Verteile diese Mischung auf den gefüllten Tortillascheiben.
Rolle die Tortillas fest zusammen und serviere sie auf einem Teller. Bon Appétit!
Hähnchen-Wrap
Hähnchen-Wraps sind ein weiterer leckerer und gesunder Snack, der schnell zubereitet ist. Du brauchst:
- 4 Vollkorn-Tortillas
- 2 Hähnchenbrustfilets
- 1 grüne Paprika
- 1 rote Zwiebel
- 1 Avocado
- 1 Limette
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1/2 Teelöffel Paprika
- 1/2 Teelöffel Kreuzkümmel
- 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel Pfeffer
Schneide das Hähnchen in kleine Stücke und würze es mit dem Paprika, dem Kreuzkümmel, dem Knoblauchpulver, dem Salz und dem Pfeffer. Brate es in einem Topf mit heißem Olivenöl 6-8 Minuten lang, bis es goldbraun ist.
Schneide die Paprika, die Zwiebel und die Avocado in kleine Stücke. Presse die Limette aus und vermische den Saft mit 1 Esslöffel Olivenöl und Salz und Pfeffer. Gib die geschnittenen Zutaten zu der Hähnchenpfanne und vermische alles gut miteinander.
Verteile den Inhalt auf jeder Tortilla und rolle sie fest zusammen. Lecker!
Wraps mit saftigem Putengeschnetzeltem und Salat
Wir lieben diesen gesunden Wrap mit saftigem Putengeschnetzeltem und frischem Salat! Du brauchst:
- 4 Vollkorn-Tortillas
- 400g Putenbrustfilet
- 1 rote Paprika
- 2 Tomaten
- 1 Avocado
- 1/2 Schlangengurke
- eine Handvoll Feldsalat
- 2 Esslöffel frischer Zitronensaft
- 2 Esslöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Wasche das Putenbrustfilet und würfle es. Brate es in einer Pfanne mit 1 Esslöffel Olivenöl ca. 8 Minuten lang, bis es goldbraun ist.
Schneide die Paprika, die Tomaten, die Avocado und die Gurke in kleine Stücke. Verteile den Feldsalat auf jeder Tortilla und füge die geschnittenen Zutaten und das gebratene Putenbrustfilet hinzu.
Bereite das Dressing zu, indem du den Zitronensaft, das Olivenöl, das Salz und den Pfeffer in einer kleinen Schüssel vermischst. Verteile das Dressing auf den gefüllten Tortillascheiben und rolle sie fest zusammen.
Ich hoffe, euch haben diese Wrap-Rezepte gefallen und ihr probiert sie bald aus! Sie sind perfekt als Snack, Mittagessen oder Abendessen geeignet und sind eine gesunde Alternative zu fast food. Wenn ihr weitere leckere Rezeptideen habt, lasst uns in den Kommentaren wissen!
